のレシピ

97品

☆糖質制限☆からあげ!簡単♪ おかず

by ♪アニー☆
おからパウダーでヘルシーに罪悪感なしで、高たんぱく質素材の美味しいからあげ!
材料: ★おからパウダー(微粒のもの)、★卵白M、★塩、鶏肉(むね肉orもも肉)、☆しょうゆ ...

☆糖質制限 天ぷら☆簡単♪おかず

by ♪アニー☆
ヘルシーで簡単♪小麦粉を使わなくても美味しく出来ます♪おからパウダーは大豆粉よりもカ ...
材料: ❤おからパウダー、❤卵白(たまごM)、❤塩、お好みの材料、オリーブオイル

【糖質制限】★コンソメ味のおかずパン★

by 水色パラソル
おかず味のホットケーキが食べたくて作りました。 コンソメ味で美味しく、持ち運びも出来 ...
材料: おからパウダー(超微粒、あらめ、どちらでも)、豆乳、カラントS、コンソメ顆粒、ヨーグ ...

おから煮*作り置きおかずに^ ^

by maco*rmj
作りたてより少し時間を置いた方が味が馴染んで美味しいです。健康にも良し!作り置きおか ...
材料: 乾燥おから、人参、椎茸、油揚げ、さつま揚げ、糸蒟蒻or蒟蒻、茹でたほうれん草orねぎ ...

ダイエットおかず★から揚げ

by ★よっちゃん06★
おからパウダーでカロリーダウンから揚げです!
材料: とりもも肉、醤油、酒、みりん、にんにくすりおろし、生姜すりおろし、おからパウダー、小 ...

おからパウダーで糖質オフ!鶏むね肉油淋鶏

by ほっこり~の
塩鶏風下ごしらえで、とっても柔らか~♪ おからパウダーの衣で揚げた、満足できる糖質オ ...
材料: 鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、・マヨネーズ、おからパウダー、サラダ油(揚げ用)、しょ ...

おからパウダーで簡単煮物!

by Sdragon
おからパウダー、すごく便利(^o^)食物繊維たっぷりで満腹感も得られるおからはダイエ ...
材料: おからパウダー、茄子、☆醤油、みりん、酒、砂糖、☆だし汁、☆塩

おからパウダーの巾着 バター醤油焼き

by idumichigo
パリパリした揚げの食感が美味しい!ボリュームたっぷりで、おかずとしては勿論!おつまみ ...
材料: 油揚げ、おからパウダー、水、マヨネーズ、塩・こしょう、乾燥パセリ、ピザ用チーズ、バタ ...

豆腐のチーズハンバーグ

by 豆苗☆
お豆腐とお肉をしっかりこねてスライスチーズで包みました!材料も少なくて簡単!夜のおか ...
材料: ☆豆腐、☆おからパウダー(パン粉でも)、●合い挽き肉、●玉ねぎ(みじん切り)、●おろ ...

低糖おかず☆ビニール袋で鶏むねハンバーグ

by リウマとレックス
低糖でヘルシーなハンバーグ。鶏胸肉でたんぱく質補給!冷めても柔らか♪ビニール袋で作る ...
材料: 鶏胸肉のひき肉、マヨネーズ(赤キャップ)、デキストリン、塩、胡椒、卵白、生姜チューブ ...