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時短メニュー！お芋と鶏肉のバター醤油炒め
さつまいもとジャガイモ、2種類の和ピクルスと鶏もも肉がお弁当にもオススメのごはんがす
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材料：
じゃがいもの和ピクルス、さつまいもの和ピクルス、ピクルス液、鶏もも肉、長ネギ、醤油、
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目指せ、デリ風♫お芋たちのサラダ！
ちょっとお洒落に♪3種のお芋で作るデリ風おかず♫シリーズ第3弾☆
材料：
じゃがいも、さつまいも、長いも、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、パセリのみじん切り、
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ソースにやみつき？！お芋のサラダ☆
秋の根菜たっぷり&マヨネーズに一工夫！でモリモリ食べちゃうホットサラダに♪夕食やお弁
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材料：
さつまいも、かぼちゃ、いんげん、塩、●マヨネーズ、●玉ねぎおろし（玉ねぎをすりおろす
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鶏とお芋のゴマ味噌炒め
寒くなる季節にほっこりするおかずはいかがですか？ゴマとお味噌の優しい味です。
材料：
鶏肉(モモ使いました)、じゃがいも、にんじん、ブイヨン、水、☆すりごま(白)、☆酒、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：牧野直子
