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お芋とかぼちゃのチーズ焼き★冷凍作り置き
子供が大好きな食材たっぷりなレシピです！夕飯のおかずとしても、お弁当の一品にしても良
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材料：
じゃがいも、かぼちゃ、ベーコン、ハム、チーズ、スライスチーズ、小麦粉、片栗粉、油
【食べる小魚】カルシウムが摂れるおかず
煮干で手間なくカルシウムおかず。お芋と一緒で子供もパクパク、お弁当のおかずや作り置き
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材料：
ごま油、食べる小魚（煮干）、人参、塩コショウ、ふかし芋（さつまいも）、★砂糖、★醤油
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時短メニュー！お芋と鶏肉のバター醤油炒め
さつまいもとジャガイモ、2種類の和ピクルスと鶏もも肉がお弁当にもオススメのごはんがす
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材料：
じゃがいもの和ピクルス、さつまいもの和ピクルス、ピクルス液、鶏もも肉、長ネギ、醤油、
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目指せ、デリ風♫お芋たちのサラダ！
ちょっとお洒落に♪3種のお芋で作るデリ風おかず♫シリーズ第3弾☆
材料：
じゃがいも、さつまいも、長いも、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、パセリのみじん切り、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：牧野直子
