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春キャベツ（普通のでも）、和風出汁の素（顆粒）、刻みネギ（市販）、鶏むねひき肉、豆腐 ...旬の春キャベツと鶏むねひき肉で作る、手軽でさっぱりとしたメインおかずです。
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ささみ、きゅうり、ドレッシング、カイワレ今日は緑の日やねん！ママは今日はトマトなんかでごまかさへんで 冬の終わりやけど夏を ...
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カブ、出汁、（または水＋だしの素）、酒、醤油、砂糖、干しシイタケ（または生シイタケ）かぶをメインに椎茸を加えた超ヘルシーな煮物です。和食の副菜におひたしや煮びたし感覚で ...
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ナス、鶏むね肉、塩・こしょう、小麦粉、サラダ油、酢、しょうゆ、砂糖、料理酒、小ネギ作り置きができて、主菜・副菜にもなります。 さっぱりと食べられ、ご飯もすすみます！
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水、鶏肉、春雨(乾燥)、ニンジン、シイタケ、ホールコーン缶、しょうが(すりおろし)、 ...いろんな鶏肉でつくれる、爽やかな春雨スープです♪主菜にも、副菜にも！
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生鮭（さわら・ぶり等でもOK）、塩、白ねぎ（他の野菜でもOK）、すし酢、しょうゆ◇漬け汁のさっぱりした酸味で食が進む一品です。 ◇高齢者の低栄養予防にもおすすめ。
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手羽元、レンコン、しょうゆ、★水、★簡単酢、★酒、★みりん子どもたちがお肉が大好きで、安くてボリュームのあるメインをと思い作りました。
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豚こま肉、きゅうり、ナス、☆酒、☆醤油、☆おろししょうが、☆片栗粉、◎酒、◎砂糖、◎ ...ゴマ油香る簡単炒め物☆ きゅうりでさっぱりなメインができます☆ 夏野菜消化、夏の食欲 ...
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豚バラ、キャベツ、ごま油、中華だし顆粒(鶏がらスープの素など)、レモン果汁、こしょう豚バラキャベツの定番コンビにレモンをさっぱりと効かせた「すっぱ旨い」中華炒め＊ごま油 ...
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かぼちゃ、豚肉、ごま油、★しょうゆ、★酒、★酢、★砂糖、★豆板醤(お好みで)、ごま( ...さりげなくお酢が効いて、さっぱりと食べられます。レンジ活用ですぐできるので、忙しい日 ...
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