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トマト、胡瓜、鯖缶(味付)、鯖缶に残ったタレ、すりゴマ、ごま油、ニンニクチューブ、塩ガス＆電気＆水不使用♪缶詰活用で簡単一品♪旨塩中華味で食欲UP！メインにも副菜にもな ...
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きゅうり、塩、サバの味噌煮缶、●すりゴマ、●酢、●砂糖、●しょうが(チューブ)、※鯖 ...簡単15分♡ 甘酸っぱい酢味噌で和えて、栄養いっぱいの鯖を汁ごとぱくぱく食べられます ...
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木綿豆腐、鯖の水煮缶（味噌煮缶でも）、茗荷 大き目、大葉、キュウリ、生姜(すりおろし ...夏バテ対策の一品にゃり。 火を使わず、刻んで和えるだけにゃよ～。
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キュウリ、鯖水煮缶、梅干し、鰹節、いりごま、醤油梅でさっぱりと、鯖の臭みもなくなります☆きゅうり消費や糖質制限に☆小鉢や箸休めとして ...
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つめたい麺、サバ缶、水、白だし、味噌、白すりごま、すりおろし生姜（おこのみで）、きゅ ...火を使わないで作れるので、暑い日もおすすめ。洗い物も少なくなるようにポリ袋で混ぜ合わ ...
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鯖水煮缶、きゅうり、プチトマト、レモンスライス、オリーブオイル、ニンニクチューブ、コ ...暑い夏に！さっぱりレモンガーリックで鯖缶をイタリアン風に。
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味噌、粉末だし、冷水、鯖缶、きゅうり、みょうが、しそ暑い夏にさっぱりさらっと冷や汁♪鯖缶が激うま。火使わず、さくっと作れて野菜、タンパク ...
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きゅうり、鯖缶、水菜、ごま油、A味噌、Aみりん、Aお酢、A白すりごま、Aごま油鯖缶でアレンジ主役級レシピ！
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さばの水煮の缶詰(カツオのツナ缶可)、きゅうり、すり胡麻(量はお好みで)、わけぎ(お ...きゅうりの歯ごたえ、サバの旨味と味噌のしょっぱさでご飯が進みます！後から大葉が香るの ...
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キュウリ、ナス、トマト、ゴーヤ、ミョウガ、大葉、絹ごし豆腐、チューブ生姜、味噌、白出 ...アジのほぐし身をサバ缶で代用した簡単冷や汁です(*^^*)
395万
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監修：中野三津子
