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●鯖缶（汁除く）、●豆腐(絹)、●八丁味噌、●おつゆ麩（砕いたもの）、●砂糖、★玉ね ...鯖缶の使ったお手軽ハンバーグ！根菜類もたっぷり入った本格派！
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◇サバ水煮缶、◇とうふ、◇卵、◇中華ダシ、◇片栗粉、◇薄力粉、◇パン粉、◇塩 コショ ...サバ缶の においが甘酢あん で やわらぎます
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鯖缶水煮、玉ねぎ、【A】絹豆腐、【A】料理酒(うちは日本酒)、【A】生姜チューブ、【 ...卵の変わりに豆腐とお酒をつなぎにしています。材料費も安くてうちの定番メニューです♪
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さば味噌煮缶、さば水煮缶詰1つ、あればねぎや玉ねぎ、小麦粉、サラダ油さばの味噌煮缶と水煮缶を使うのがミソ!!さばの魚臭さがなくなります！ねぎや玉ねぎがあ ...
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鯖缶(水煮)、玉ねぎ、卵、パン粉、胡麻油、しょうが、にんにくチューブ、塩、胡椒、鯖缶 ...ヘルシーだけどしっかり食べごたえのあるハンバーグです！(*^^*)
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豆腐、ひじき、ネギ、蒸し大豆（水煮缶ok）、鯖缶、卵、片栗粉、生姜チューブ、醤油、水 ...タンパク質もDHAもたっぷり摂れて、おまけにお財布にも優しい、罪悪感0の超〜ヘルシー ...
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鯖缶そぼろ、豆腐、片栗粉、ネギ、生姜、醤油、みりんお弁当用に冷蔵庫にあったものを使って作りました。
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サバ缶、はんぺん、長ねぎ、大葉、溶き卵、★ケチャップ、★レモン汁、★酢、★塩、★(好 ...サバ缶でふわふわのハンバーグを作ってみました。はんぺんで「かさまし」にも。
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さば缶（塩分なし）、はんぺん、玉ねぎ、人参、卵、マヨネーズ（1歳前後は少量の塩やかつ ...冷凍の作り置きに。鯖のDHAたっぷりで健康的です。離乳食にも。
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サバ缶水煮、玉ねぎ、大葉、卵、パン粉、塩・胡椒体に良いハンバーグ。
394万
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監修：中野三津子
