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キュウリ、塩、レタス、ちくわ、マヨネーズ、めんつゆ青魚を子供達に食べさせたくて作りました。マヨネーズ、めんつゆはお好みで調節を。
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サバ缶（水煮）、レタス、醤油苦手なサバ缶でも美味しく食べられ、レタス大量消費でとてもヘルシー＆ウマウマサラダです -
食パン(6枚切り)、バター(マーガリンでもOK)、レタス、きゅうり、トマト、さば水煮 ...お家ｄeピクニック気分♪ チョット和風のホットサンドです。さば缶はちょっと…というあ ...
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油、塩コショウ、創味シャンタン（粉末）、たまご、レタス、サバ缶、ご飯サバ缶は100均、レタスはスーパーのカット野菜を使用。サバ缶なので、骨も気にせず食べ ...
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サバの水煮缶、きゅうり、玉ねぎ、レタス、長芋、味噌、そうめん、卵黄、ゴマ、麺つゆサバ缶1つでヘルシーな時短メニューです^ - ^
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さば缶、玉ねぎ、にんじん、トマト、アボカド、レタス、水菜、チーズ、タコスチップス、油 ...ひと皿で野菜も一緒に摂れるので栄養バランスバッチリ！さば缶で手軽にたんぱく質が補給で ...
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レタス、プチトマト、Aさばの水煮の缶詰、Aカレー粉、A醤油麹、Aオリーブオイル高たんぱくなサバ缶に、カレー粉を合わせると食欲も増して、お弁当のおかずにも合います♡
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鯖缶(醤油味)、胡瓜、茗荷、大葉、大根、人参、レタス、米酢、オリーブオイル鯖の醤油煮缶の汁まで使ったサラダです。
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食パン サンドイッチ用、鯖缶、チーズ（お好きな ）、キャベツ、レタス、水切りヨーグ ...お手軽に鯖缶を使ったいつでも簡単レシピ！ チーズはお好みのチーズで！クリーム、プロセ ...
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切干大根（乾）、・酢、・砂糖、・塩、エクストラバージンオリーブオイル、玉ねぎ（あれば ...ローリングストック
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監修：中野三津子
