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簡単楽チン☆イカくん&タコくんマリネ☆
⭐️今日は、おつまみコーナーでよく見かける、✨イカ&タコの燻製✨を使って、例によって
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材料：
イカの燻製のおつまみ、タコの燻製のおつまみ、セロリ、玉葱、人参、胡瓜、大葉、ミョウガ
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燻製マヨと粒マスタードのドレッシング
酸味があるのでお肉などの付け合わせのサラダに！！
お肉料理が引き立ちます！！
材料：
サニーレタス、キャベツ（千切り）、インゲン（茹でる）、ブロッコリー（茹でる）、玉ねぎ
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
- 1000人以上
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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- 塩分控えめレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
