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麩、玉ねぎのみじん切り、牛乳、卵、塩、こしょう、だしつゆ、砂糖、水、片栗粉、梅干し、 ...世界一受けたい授業～で紹介されていたレシピ！ちょっと分量を変えて作ってみてびっくり！ ...
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鶏ひき肉、焼麩、枝豆(冷凍)、干しひじき、ねぎ、おろし生姜、塩、マヨネーズ、油、サニ ...焼き麩やひじき、枝豆を加えて彩りよく、見た目もかわいいボリューミーな「つくね」です！
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鶏ひき肉、豆腐、麩(焼き麩)、卵、ザーサイ、玉ねぎ、生姜、☆にんにく(チューブ)、☆ ...ザーサイ、玉ねぎで食感◎豆腐入りで柔らか&ヘルシーな中華風鶏つくね(ハンバーグ？)で ...
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鶏胸ひき肉、しょうが、玉ねぎ、お麩、牛乳、片栗粉、マヨネーズ、塩コショウ、ピザ用とろ ...ジューシーなつくねバーグに濃厚なソース、そして中から溢れるチーズの三重奏が口の中に広 ...
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鶏ミンチ、玉ねぎ、エリンギ、麩、塩コショウ、しょうがチューブ、油、醤油肉は少なく麩を使いかさましに！
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☆鶏胸ひき肉、☆お麩、☆卵、レンコン薄切り、オリーブオイル、○ポン酢醤油、○チューブ ...つなぎのお麩と鶏胸肉使用で大幅カロリーダウン。少ない油で短時間で焼き上げた 大きなハ ...
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鶏むね肉（皮は剥いでおく）、白ネギ（白い部分）、★お麩、★卵、★片栗粉、★しょうがチ ...お麩＋鶏むね肉で超節約♪ とてもヘルシーだけどご飯に合う！ フードプロセッサーで簡単 ...
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冷凍えび(えびなら可)、玉ねぎ、豆腐、小麦粉、お麩(お麩なら可)、しょうゆ、塩コショ ...ほとんど火が通らなくても大丈夫なので すぐ出来て簡単で尚且つ柔らかくてとっても食べや ...
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アスパラガス、鶏ひき肉、長ネギの青い部分(みじん切り)、玉ねぎ(すりおろし)、大葉( ...ふわふわのつくねをアスパラに巻いたアスパラつくねです！お弁当のおかずにも良いですよ！
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鶏ミンチ、豆腐、玉ねぎ、人参、大葉、卵黄、麩、生姜、☆醤油、☆酒、☆片栗粉、●醤油、 ...ミンチが少ししかなくても豆腐と麩でカサ増し！ふわふわになっておいしいですよ♪
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監修：牧野直子
監修：クックパッド 管理栄養士
