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にんにく、生姜、ナス、ピーマン、鯖缶(食塩不使用)、味噌、砂糖、みりん、酒味噌は大さじ1で塩分約2.2g。鯖缶は食塩不使用のもので塩分0.2g、合計2.4gで ...
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ナス、スライスチーズ、粉チーズ、パセリ、水煮サバ缶、トマト缶(またはパック)、ニンニ ...ナスを薄ーくスライスして、ノンオイルで作りました。チーズはお好みでたくさんいれても美 ...
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茄子、揚げ油、鯖水煮缶、★生姜、★みょうが、★大葉、★刻みネギ、ポン酢、ごま油トロトロの揚茄子と鯖缶にタレと薬味のさっぱり感がよく合う♬
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なす、トマト、オリーブオイル、にんにく（みじん切り）、生姜（みじん切り）、塩、サバの ...サバの水煮缶を用いて作ります。 なすにサバの旨味がたっぷりしみ込んで美味しくいただけ ...
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なす、さば缶(みそ煮)、白ねぎ(みじん切り)、輪切り唐辛子、(A)豆板醤、(A)おろ ...さばの味噌煮缶と電子レンジを使えば楽うま麻婆のできあがり☆
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なす、さば味噌煮缶、カットトマト缶、味噌、ケチャップ、しょうがすりおろし、にんにくす ...15分で完成！なすがあったら常備してる鯖缶とトマト缶で出来るトマト煮♪火を使わず1品 ...
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サバ缶(オイル煮)、玉ねぎ、ピーマン、なす、ミニトマト、カレールウ、水、トマトジュー ...オイル缶がなければ水煮缶を使い、先にオリーブオイルで野菜を炒め、後から水煮缶を汁ごと ...
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トマト缶(カット)、ナス、鯖缶、じゃがいも、★ガーリックパウダー、★バジル（乾燥）、 ...じゃが芋をラザニア風にスライサーでカットして・・・ナスと鯖缶をホワイトソースはトマト ...
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茄子、サバ缶、麺つゆ、刻みネギいつもの焼き茄子に一手間。あっさりした焼き茄子にサバ缶のコクと旨みをトッピングでお酒 ...
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鯖缶、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、パプリカ、トマト（orミニトマト）、茄子、にんにく ...サバ缶を使って手軽にマリネ。野菜を炒めて入れるから甘さも引き立ちます。常備菜にもピッ ...
394万
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
