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合挽肉、レンコン(水煮可)、玉ねぎ、片栗粉、牛乳、ひじき・大豆・枝豆やさいも摂取！ -
ひじき（缶詰）、大豆（水煮）、れんこん（水煮）、人参、鶏肉、椎茸、水、和風だし、めん ...めんつゆとすきやきのたれで簡単にひじきと大豆の煮物が完成〜☆野菜たっぷりで栄養満点で ...
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水煮大豆、乾燥ひじき、コンニャク、エリンギ(椎茸、しめじでも)、人参、しょうゆ、みり ...水煮大豆があれば…後は冷蔵庫にある物でアレンジできます。大根、レンコン、ちくわ…でも ...
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鶏肉、ひじき、大豆の水煮、人参、ごぼう、さつま揚げ、(竹輪でも良いです)、こんにゃく ...毎回大量に作ります。具材は自由。ひじきよりほかの具材の方が多いので、五目煮のような。
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蓮根、ひじき水煮缶、大豆水煮缶、糸こんにゃく（キンピラ用こんにゃく）、水、醤油、酒、 ...蓮根のかわいらしい形が大好きなので、丸ごと使っちゃいました。栄養満点でヘルシーな一品 ...
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蓮根(細め)、三度豆、人参、鶏ひき肉、芽ひじき(乾燥)、茹で大豆、ちくわ、(A)味噌 ...こんなにヘルシーで栄養バランスの良いお料理があるでしょうか！？ 女性に欠かせない栄養 ...
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ひじき、にんじん、大豆の水煮、レンコン、なす、だし、水、しょうゆ、酒、砂糖、ごま油結構薄味
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ひじき、冷凍枝豆、お砂糖、お醤油・みりん・お酒、だし汁、ごま油、油揚げ、にんじん、下 ...磯の香りでミネラルたっぷりな五目ひじき。お好みで大豆やレンコンなど加えても◎画像は2 ...
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豚挽肉、玉ねぎ、乾燥ひじき、大豆の水煮or蓮根or人参…等、卵、◎パン粉、◎牛乳、◆ ...ハンバーグのタネをベースにして揚げてみました。 和風の下味ついているのでお弁当にもオ ...
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大豆水煮、乾燥ひじき、レンコン、白菜（雪下野菜）、赤大根、カニカマ、市販のドレッシン ...ひじきを身近に使える簡単レシピです。
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
