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おから、ひじき、鶏挽き肉、にんじん、クルミ、水、めんつゆ、砂糖、塩クルミを入れるとコクが出て食感もアップ。 栄養価も高くヘルシー。しっとり仕上げた煮物 ...
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乾燥ひじき、おから、薄揚げ、にんじん、長ネギ、だし汁、◎みりん、◎醤油、◎塩、サラダ ...ひじきとおからがたっぷり入った煮物。たくさん作って常備菜に便利です。
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おから、ひじき、鶏肉、ごぼう、人参、薩摩揚げ、絹さや、塩、酒、砂糖、めんつゆ2倍濃縮 ...彩りに絹さやを。
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ぶり大根の残り汁、ひじき(お湯でもどして)、おから(生)、大豆水煮、にんじん(千切り ...ぶり大根の余ってしまった煮汁、捨てるの勿体無い！栄養価の高いひじきとおから大豆で、煮 ...
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おから、ひじき（もどし分量）、砂糖、みりん、醤油、酢、生姜、レンコン、にんじん、油揚 ...コツは先入れ野菜をしっかり炒めること。質素な素材は下ごしらえ次第。白くボソボソの物体 ...
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生ひじき、人参、生おから、ちくわや油揚げなど、ほうれん草、だし汁、砂糖、醤油、ちりめ ...一品で栄養満点☆
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ひじき（水で戻して）、おから、みりん、しょうゆ、だしの素、水（おからの水分により）、 ...ひじきとおからが大好きな方へ♪ 食物繊維、イソフラボンで特に女性にオススメ❤
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オカラ（ナマ）、乾燥ひじき、豚挽き肉、ニンジン、水、●醤油、●砂糖食卓では脇役だけど栄養満点♪作り手の優しさがしみこみますよ。
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ひじきの煮物、生おから、★顆粒和風だしの素、★しょうゆ、★みりん、★水、マヨネーズひじきの煮物を作りすぎちゃった時必見！ カサ増し代表のおからさん（笑）と混ぜて、翌日 ...
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生ひじき、人参、枝豆(中身）、揚げ、砂糖、醤油、油(炒める）冷凍保存可能 美味しく♪ヘルシｰお弁当にH27.3.1人気検索1位 H27.9.4話 ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：石川三知（Office LAC-U）
