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絹ごし豆腐、ひよこ豆(茹で)、塩、ゆで汁または水、菜種油(サラダ油でも)、レモン汁、 ...大好きなひよこ豆に豆腐をプラスしてフムスを作ってみました。 そのまま食べても美味しい ...
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ひよこ豆の水煮、オリーブオイル、練りゴマ(白)、レモン汁、おろしにんにく、塩フムスはひよこ豆のディップ。中東の国でよく食べられるそうです。コクのあるなめらかな味 ...
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ひよこ豆乾燥、塩、大蒜、茹で汁、ゴマペースト(芝麻醬)、クミンパウダー、レモン果汁、 ...フムスは中東料理です！海外セレブの間でも流行り、ヘルシーかつ美味しいのでダイエットに ...
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ひよこ豆の水煮、練り白ごま、オリーブ油、レモン汁、塩、にんにくのすりおろし、オリーブ ...食で旅する12ヶ月≫11月～フムス（イスラエル）～ たんぱく質、食物繊維、ビタミン、 ...
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ひよこ豆、◎タヒニ、◎にんにく、◎レモン果汁、◎オリーブオイル、◎塩、◎お水、◎クミ ...ヘルシーで美味しい！ベジタリアンなレバノン料理ハマスです。
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ひよこ豆 (缶詰1/2)、オイル瓶詰めドライトマト、タヒニ又はゴマペースト、レモンジ ...既製のディップが美味しくないので、自分で作ったらどうかと思った。
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ひよこ豆の水煮缶(パック)、練りごま、オリーブオイル、ひよこ豆の煮汁、レモン汁、塩、 ...ディップソースやサンドイッチに使う事が出来ます(^^)/
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◎生おから(鮮度の良いもの)、◎絹豆腐(おからの1.5倍量目安)、●(または)豆乳生 ...ひよこ豆を一晩浸けなくても、フープロ出さなくても、生おからでできた！大豆の方が糖質も ...
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ひよこ豆、ひよこ豆の茹で汁、タヒニ(ごまペースト)、レモン汁、Extraバージンオリ ...栄養があって低カロリー！セレブに大人気のHummus(フムス)
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ひよこ豆の缶、(ひよこ豆の缶の煮汁)、レモン汁、白練ごま、オリーブオイル、にんにく、 ...タンパク質を豊富に含むヒヨコ豆と、ビタミンC以外の栄養素を全て含むゴマが主な材料でダ ...
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監修：エノテカ
監修：西邨マユミ
