まかない ヘルシー のレシピ

白菜、玉ねぎ、水菜、白滝、油揚げ、シメジ、鷄モモ肉、豚バラ肉、ニンニク、料理酒(八海 ...

ご飯、ツナ缶、とろけるチーズ、マヨネーズ

味噌、コチュジャン、砂糖、酒、みりん、醤油、本だし、おろし生姜、おろしにんにく、豚バ ...

豚ロース、塩糀、パン粉(衣用)、オリーブオイル、小麦粉(衣用)、卵(衣用)

豆腐、豚バラ肉、玉ねぎ、長ねぎ、ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽ、ｹﾁｬｯﾌﾟ、水

大根の皮、ごま油、塩、しょう油、七味（オプション）

ご飯、レタス、長ネギ、にんにく、しょうが、中華スープ、塩胡椒、水溶き片栗粉、いりごま ...

まいたけ、ごはん、めんつゆ、水、★みりん、★しょうゆ、刻みねぎ(あったら)

鶏むね肉、酒、塩コショウ、片栗粉、油、ニンニク、砂糖、醤油、ケチャップ、オイスターソ ...

そうめん、根菜の胡麻和え(前日の残り)、プチトマト、卵、麺つゆ、酢