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とうもろこし、山芋、豆乳、塩麹、甘酒むくみ解消のとうもろこし。肺を潤す山芋。腸活になる麹。ミキサーにかけるだけ！砂糖不使 ...
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★金針菜（乾燥）、★はと麦、★こんにゃく、★白菜、★春菊、クコの実、黒きくらげ、あわ ...あれやこれや水分を取る材料を。。。あまり彩りはよくないですが効きそうです。 -
（A）ソラマメ（鞘から出した状態）、（A）塩、（B）牛乳(豆乳でも)、（B）鶏がらス ...インナーポット利用で、ソラマメの茹でと、ミルクの温めを同時調理。薬膳的にソラマメはむ ...
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えのき、牛蒡、大根、生姜、醤油、だし、水牛蒡の擦りおろしで便秘解消！えのきでむくみ防止！生姜で体もあたたまります。
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キャベツ(ざく切り)、にんじん(1cm角)、大根(1cm角)、ピーマン(1cm角)、 ...体重増加、むくみ防止のためのトマトスープです！ 妊娠中の体重管理にも♡
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ひよこ豆（茹でたもの）、セロリ（お好みの野菜）、エノキ（お好みのキノコ）ひよこ豆は糖代謝を助けてくれたり、浮腫みを和らげたり貧血防止やお肌にも嬉しい♪そして ...
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じゃがいも、たまねぎ、赤ビーツ、バター、水、牛乳、コンソメ、塩胡椒、パセリむくみ解消や高血圧・動脈硬化予防効果がある「食べる輸血=赤ビーツ」で真っ赤なポタージ ...
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大根、乾燥ワカメ、水、鶏ガラスープの元、胡麻油、胡麻あっさりと、体に優しいスープです。大根おろしは消化も良く、むくみ対策などにもオススメ ...
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水、コンソメキューブ、鶏挽き肉、豆腐、生姜、トマト、ブロッコリー、玉子、塩コショウ、 ...30分で出来て大満足のデトックススープ。冷房で冷える夏こそ飲みたい‼夏バテやむくみに ...
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枝豆（さや付き）、じゃがいも、玉葱、牛乳、〇コンソメ、〇塩、黒こしょう、オリーブ油枝豆はたんぱく質やカリウム、ビタミンB１などが豊富な栄養価の高い食材です。身体がむく ...
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監修：西邨マユミ
監修：食のスタジオ
