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大振りの鳥胸肉、生姜、ネギの青い部分、チリソース、鷹の爪(小口切り)、煮込み用砂糖「 ...輸入品の冷凍鳥胸肉を、美味しく変化させました。
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大根、ナンプラー、レモングラス（フレッシュ）、黒コショウ、柚子の絞り汁、柚子の皮レモングラスとナンプラーで大根を煮込むだけ！エスニック調な仕上がりです。 レモン ...
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海老、☆ナンプラー、☆チリパウダー、☆生姜すりおろし（チューブでOK）、☆にんにくす ...ルーはいりません。煮込み時間もかかりません。ただ、チリパウダーが必要です＾＾：エスニ ...
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セロリ、ボロニアソーセージ、水、日本酒、鶏ガラスープの素、ナンプラー、ハチミツ、レモ ...セロリをエスニック風の甘・辛・酸味のスープで煮込みました。ビールなどに合います。
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豚スペアリブ、キャベツ、豆腐、ブランデー、白髪ネギ、◆にんにくみじん切り、◆ショウガ ...エスニックだけれどまろやかで、どこか懐かしい味。鍋にほうりこんでおくだけで、勝手にお ...
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手羽元、冬瓜 （５～６ｃｍ角に切る）、水、ナンプラー、生姜 （スライス）、にんに ...ナンプラーを使ったエスニック風煮込みです。
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鶏手羽先、海老、じゃがいも(小)、セロリ、茄子、人参、にんにく、生姜、パセリ、■ナン ...圧力鍋でしっかりと野菜、鶏手羽先、海老を煮込み、素材の味を引き出します。美味しいエス ...
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手羽元（塩コショウで下味）、玉ねぎ（くし型、みじん切りなど）、にんにく(みじん切り) ...ちょっぴりエスニック風に♪鶏肉をココナッツミルクでまろやかに煮込みました♪ ご飯にも ...
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鶏むね肉、竹の子（水煮）、玉ネギ、ピーマン（グリーン）、パプリカ（赤・黄）、スィート ...カレーペーストをココナッツミルクで溶かし、鶏肉と野菜を煮込みナンプラーで味を調えま～ ...
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鶏肉、梅肉エキス、醤油、酒、みりん、カレー粉、チリパウダー、ネギ、しょうが、ニンニクどこの家庭でも梅肉エキスって、戸棚の奥につっこんでいませんか。 もう硬くなっていた ...
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：石川三知（Office LAC-U）
