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むきエビ（大）、イカ、＊酒、＊しょうがの絞り汁、＊塩、ブロッコリー、赤とうがらし、ね ...えび、イカ、ブロッコリーに鶏ガラスープでうまみをプラスしたシンプルな炒めものです！
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海老、イカ、ホタテ貝柱、ブロッコリー、白だし、甘酒、みりんフライパン一つで炒めるだけ ぷりぷりの海老やホタテ貝柱がおいしい
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･蕪、･ブロッコリー、･玉葱、･人参、･海老、･烏賊(いか)、･シチュールー、･塩胡 ...豆乳でコク深く仕上げました。
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餃子、大根、いか(冷凍)、だし汁、酒・みりん・砂糖、しょうゆ、えび、ブロッコリー(冷 ...揚げ餃子 大根といか煮 えびとブロッコリーのクレソル 味噌汁
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硬めに茹でたブロッコリー、パプリカ赤・黄、烏賊ゲソ、海老、太葱、生姜のみじん切り、に ...酒盗。その旨味が素材の皆に絡みつき まったり・こっくり深いお味にしておくれです。 ...
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エビ（殻付き）、イカ（１０ｃｍ程度）、ブロッコリー、野菜（スーパーに売ってるサラダ用 ...めちゃめちゃ簡単で失敗が無いですよ！ 子供にも大人気だと思います(^^ ソース ...
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ブロッコリー、カリフラワー、えび、いか、オイスターソースオイスターソースで味付けしました(o^艸^o) １人あたり約８３ｋｃａｌです✿
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エビ（大）、イカ、ブロッコリー、人参、里芋、レンコン、卵、にんにく、オイスターソース ...ブロッコリーはビタミンC、A、,ビタミンB群、カリウム食物繊維などが沢山含まれます。
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えび、いか、ほたて、☆ブロッコリー、☆鶏もも肉、☆さといも、☆しめじ、☆人参、☆白菜 ...1663kcal タンパク質115.7g 脂質77.8g 炭水化物158.1g 塩 ...
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★人参、蕪、キャベツの芯、茄子、大根、きゅうり、☆パプリカ、きゅうり、海老、イカ、ブ ...梅干し作りで捨てる梅酢のリメイク
393万
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監修：武蔵 裕子
