カルシウム のレシピ
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もやし、ポン酢、甘エビ、出汁醤油タンパク質は沢山なのに脂質と炭水化物はほとんどないのでオススメです!
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しらす、生ワカメ、もやし、●ごま油、●鶏がらスープの素、●塩、●にんにくチューブ、● ...一気に茹でて、絡めるだけ!! 無限に食べれちゃいます◎
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アーモンド小魚、白ごまアーモンド小魚に白ごまon。簡単にカルシウムを摂取できてとまらない美味しいおやつです ...
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キャベツの葉 大きめ、釜揚げしらす、★ オリーブ油、★ ポッカレモン、★ 塩 胡椒キャベツの甘みとしらすの塩味がオリーブ油と合います。カルシウムたっぷり☆さっぱりと爽 ...
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ウィンナー、小松菜、ごま油、ジャコ、卵、ご飯、醤油、中華の素、ブラックペッパー体育会系な私が体育会系な息子に時短で食べさせるための簡単飯
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ちくわ、*小麦粉、*片栗粉、*干しエビ、*水、*青のり、油干しエビを入れることでカルシウムも取れ、パリパリして香ばしく仕上がります♪お弁当のす ...
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じゃがいも、しらす、コーン缶、ピザ用チーズ、片栗粉、コンソメ、油(焼く用)しらすとチーズでカルシウムも取れる!モチモチ、カリカリのいももち!
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米、にんじん、油揚げ、舞茸、鮭の中骨水煮、酒、めんつゆ、白だし、水、おろし生姜(チュ ...調味料を簡単に大さじだけで作れるものにしました。何杯もおかわりしてしまいますよ〜。
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パスタ、小松菜、ウインナー、シメジ、オリーブオイル(普段使いのオイルでもOK)、コン ...小松菜+牛乳+チーズでカルシウムたっぷり♡優秀野菜の小松菜の栄養もしっかりプラスのク ...
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高野豆腐、えのきだけ、水菜、桜えび(乾)または、かちエビ、みそ、★だし汁(豊後高だし ...骨粗しょう症予防に役立つメニュー♪