カルシウム のレシピ
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切り干し大根、にんじん、炒める胡麻油、水、薄揚げ、味噌(普段使いの味噌でOK)、コチ ...胡麻油とコチュジャンでちょっと韓国風♡コレ旨い♡作り置きしてお弁当にオススメ♡切り干 ...
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ご飯 （温かい物）、塩昆布、白すりごま、もみ海苔、ごま油、お酢（お好みで）暖かいご飯にのせるだけ、手軽に大切な栄養素のカルシウムチャージをしませんか？
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竹輪、天ぷら粉、水、青のり、桜えび、こめ油桜えびのカルシウムは牛乳の6倍❗竹輪の磯辺揚げ〜
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塩焼きそば、キャベツ、にんじん、干しあみえび、ごま油カルシウムたっぷり、キャベツたっぷり。 節約かんたんヘルシーな焼きそばです！
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サニーレタス、水菜、絹豆腐、わかめ、しらす、ブロッコリー、ミニトマト、白胡麻我が家のサラダ 一皿で野菜もタンパク質もミネラルもたっぷり摂れるサラダ！
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小松菜、キャベツ、切干大根、きゅうり、ちりめんじゃこ、カニカマ、お好みのドレッシングカルシウムたっぷりの食材を基本にアレンジがきくサラダです。ドレッシングは何でも合うの ...
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食べる煮干し1歳の息子のご飯にかけたり、納豆に混ぜたり、鰹節代りにおひたし入れたり！
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小松菜、しらす、★しょうゆ、★酒、★みりん、★砂糖、かつお節、ごま、ごま油カルシウムたっぷりのふりかけ！ ご飯にかけたり、混ぜ込んでおにぎりにしても美味しいで ...
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鶏むねひき肉、豚ひき肉、切り干し大根、木綿豆腐、玉ねぎ、乾燥ひじき、牛乳、パン粉、塩 ...一般的なハンバーグよりもカルシウムが摂れるよう工夫しました。
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干しエビ、塩麹、酒、ご飯、ゴマ、あおさ、海苔カルシウム含有量ダントツの干しエビをたっぷり使ったおにぎりです。塩麹を使ってるのでま ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
