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豚肉肩ロース塊、塩（肉にすりこむ）、インゲン、ミックスビーンズ缶詰、もち麦（ゆでたも ...塩豚のカリカリともち麦のプチプチ食感がくせになる。ミックスビーンズも加えたメインディ ...
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キヌア、サラダチキン プレーン、サラダ豆、パプリカ 黄・赤、きゅうり、イタリアンパセ ...トップ10入り♡スーパーフードを使って！ ドレッシングも手作りで^^食物繊維をたくさ ...
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ミックスビーンズ、キヌア、新たまねぎ、いんげん、ポッカサッポロ塩レモン、オリーブオイ ...塩レモンでさっぱり美味しいお豆のサラダ！スーパーフードのキヌアも入って栄養満点ですよ ...
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葉野菜（リーフミックスなど）、キヌア、乾燥ひじき、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖、蒸 ...キヌアと豆類が入ったひじきの煮物を作り、サラダにアレンジしました。新感覚のおかず風サ ...
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ゆでた黒豆、キヌア、鶏の胸肉、油(炒め用)、にんにく、玉ねぎ(薄切り)、人参（荒みじ ...黒豆も入ってボリュームのある、メインにもなるサラダです。
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キヌア、ひよこ豆、きゅうり、塩、アーモンド、レモン汁、すりおろしにんにく、オリーブオ ...作りおきのキヌアサラダです。
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キヌア、大豆、胡瓜、人参、サラダチキン ハーブ、バジル(あれば)、パクチードレッシン ...キヌアの食感が最高♡ しっかり噛むので結構満腹感が得られます。他のドレッシングや野菜 ...
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ソラマメ(冷凍可）、枝豆(冷凍／生)、ミニトマト、玉ねぎ(みじん切り)、キヌア（炊い ...豆がたっぷり入った豆づくしのサラダです。トマトの酸味がアクセント(*^^)
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キヌア、ズッキーニ、サラダチキン、ミニトマト、玉ねぎ、枝豆、コンソメ顆粒、ハーブソル ...暑いこの季節に食欲が沸く程美味しいキヌア サラダです！ 炭水化物抜きの我が家の夕食に ...
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キヌア、ひよこ豆、コーンビーフ、にんにく、オリーブオイル、塩、カレー粉、クミンシード低糖質なキヌアとひよこ豆によるタンパク質と食物繊維たっぷりなサラダです。白ワインにも ...
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監修：西邨マユミ
