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人参(千切り)、キヌア（茹で）、玉ねぎ(みじん切り、にんにく(みじん切り)、オリーブ ...フライパンでさっと炒めて味付けするだけ簡単キヌア人参サラダ。香味野菜はパクチー、水菜 ...
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キヌア、きゅうり、ミニトマト、紫玉ねぎ、マンゴー、レモン、オリーブオイル、塩、パセリ ...マンゴーとハーブのコントラストが食欲そそる、食物繊維&栄養たっぷりのキヌアサラダ。ど ...
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にんじん、玉ねぎ、オリーブオイル、にんにく、季節の芋系(ジャガイモ、サツマイモ、かぼ ...スーパーフードを食べるスープ。芋類とビーンズで食べ応え満点。野菜の旨味が満ちる優しい ...
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キノア、とまと、きゅうり、セロリ、茹でとうもろこし、パクチー、ドライクランベリー、オ ...さっぱりキノアサラダ
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キヌア、鶏ガラスープの素、アーリーレッド、パプリカ(黄でも赤でも)、パクチー、きゅう ...ダイエット中でも満腹になり具沢山でヘルシーなサラダです。
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黒胡椒、クンミンパウダー、スモークパプリカパウダー、ガーリックパウダー、オールスパイ ...サラダ
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ゆでた黒豆、キヌア、鶏の胸肉、油(炒め用)、にんにく、玉ねぎ(薄切り)、人参（荒みじ ...黒豆も入ってボリュームのある、メインにもなるサラダです。
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キヌア、スモークサーモン、チェリートマト、ねぎ(小口切り)、赤玉ねぎ、きゅうり、シラ ...材料もドレッシングも家にあるもので出来るのになぜか美味しいキヌアのサラダ。美味しく栄 ...
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キヌア、水、黒豆ドライパック、紫玉ねぎ、サラダパクチー、ズッキーニ、★オリーブオイル ...ほくほくした黒豆とプチプチしたキヌアの食感が楽しくっておいしい！インナービューティー ...
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ホワイトキヌア、ヒマラヤロックソルト、チキンスープと水を足して、(スープの中の)チキ ...お米の代わりにホワイトキヌア。チキンスープでキヌアを炊いてコリアンダーと紫玉ねぎを混 ...
394万
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監修：西邨マユミ
