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キヌア、帆立缶、パセリ、玉ねぎ、コンソメキューブ、バター、粒マスタード、水鉄分とビタミンたっぷりのパセリを大量消費。お好みでパルメザンチーズをトッピングしても ...
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キヌア（乾燥）、むき海老、ルッコラ、ミニトマト、フレンチドレッシング、ナンプラー、オ ...キヌアが主役！茹でたキヌアをピラフ風にフライパンでソテーして、季節のルッコラもたっぷ ...
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キヌア、ざるに入れて洗っておく、水、水煮たけのこ、薄切り、きのこ、薄切り (ここで ...タンパク質が多く、グリセミック指数も白米に比べて低いキヌアを使った和風のピラフです。 ...
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キヌア、水、玉ねぎ、ミニトマト、ほうれん草、ココナッツオイル、カレー粉、チューブ生姜 ...今、話題のキヌア、ココナッツオイルを使ったカレーピラフです♡ ココナッツオイルがほん ...
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キヌア、水、鶏ガラ、玉ねぎ、人参、グリンピース、カレー粉、中濃ソース、バター今流行りのスーパーフード★☆
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キヌア（Quinoa)、水、バター(無塩)、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、 ...炊き立てキヌアを炒めた野菜と混ぜるだけ。必須アミノ酸９種類全部が含まれるキヌアでベジ ...
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玉ねぎ(みじん切り)、セロリのみじん切り、にんにく、オリーブオイル、タイムの葉のみじ ...一般的なパンの詰め物の代わりに鶏肉や豚肉のローストに詰めて使えます。そのまま食べても ...
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ごはん（キヌアを白米の10分の1入れて炊いておく）、キヌア（炊いてあるもの）、たまね ...何かと話題のキヌア。おいしい食べ方を研究中です。炊き込みキヌアと別炊きキヌアの2種類 ...
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キヌア、シソ、生姜すりおろし、にんにくすりおろし、オリーブオイルシソが安くてワサワサ育つ夏に！ ニンニクと生姜でディトックスや食欲の無い猛暑にも最適 ...
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キヌア、お米、パプリカ(赤、黄他)、アスパラガス(ブロッコリーでも可)、ウェイパー( ...２１世紀のスーパーフードキヌアのレシピです♪
394万
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監修：西邨マユミ
