ケール のレシピ
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水、みそ、トマト、ケール、芽キャベツ、豚肉トマトの酸味に豚肉のコクが相性ぴったり！ケールや芽キャベツも入れて栄養満点な具だくさ ...
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スパゲッティ、カリーノケール、豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）、にんにく（潰す）、唐辛子（ ...ケールと豚バラ肉で作る、イタリアの家庭パスタです。
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ジャガイモ、オリーブ油、ケール、アンチョビペースト、塩胡椒ジャガイモとケールを使った簡単な炒め物です。
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カリーノケール、茹で汁、塩、薄力粉、強力粉、塩、水、豚挽き肉、キャベツ（みじん切り） ...ケールの青汁で緑色の皮を作り、餡はカーボロネロ（黒キャベツ）を使って作ってみた。
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ケール、バナナ、豆乳、メープルシロップケール、バナナ、豆乳、メープルシロップで健康増進！
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カーリーケール、ニンニク、スタッフドオリーブ(アンチョビ）、タマネギ、セロリ、EVオ ...海外でスーパーフードとして火がついた栄養価が高くアンチエイジング効果も得られるケール ...
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カリフラワー、ブロッコリー、ケール(平べったいやつ)、林檎、鶏むねほぐし身、オリーブ ...ケールとりんごの相性抜群で、鶏むねとカッテージチーズのおかげで満足感のあるサラダにな ...
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ケールケールを食品乾燥機(フードドライヤー)で乾燥すると、長期保存できる干しケールやケール ...
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冷凍パイシート、ソフトケール、ウインナー、オリーブオイル、卵、豆乳（牛乳）、マヨネー ...クリスマスの食卓にもオススメ！栄養満点のソフトケールで作る彩り綺麗なミニキッシュ。
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オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、じゃがいも、水、ブイヨンキューブ、塩、胡椒、ケール ...じゃがいもの優さとろみとチョリソーのピリッとした辛味がマッチしたシンプルなスープです ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
