のレシピ

30品

3分でぱぱっと純豆腐!簡単ダイエット飯!

by lou17
3分でぱぱっと純豆腐!レンチンでOK!ヘルシーなのでダイエットメニューや夜食にもおす ...
材料: 豆腐、味覇、コチュジャン、胡麻油、キムチ、水

冷蔵庫にあるもので簡単韓国風スンドゥブ

by mamiiの大学生飯
キムチ鍋?スンドゥブ??とにかくわからないけど美味しいです!! 豆腐いっぱいだからダ ...
材料: 豆腐、人参、キムチ、薄バラ肉(今回は4枚)、舞茸、水、*ほんだし(粉末タイプ)、*醤 ...

超簡単絶品♡純豆腐チゲスープ

by 楽で美味い時短レシピ
鍋に入れて煮込むだけ!具材はアサリやお肉、ニラがなくても◎好きな野菜や具で作れます。 ...
材料: 豆腐、豚肉、ねぎ(斜め切り)、ニラ(なくても可)、卵、☆水、☆豆板醤、☆コチュジャン ...

簡単スンドゥブ!糖質ダイエットにも

by ユカリロめんめん
辛過ぎないスンドゥブレシピです。簡単に作れるので、お鍋感覚で色んな具材楽しんでくださ ...
材料: お水 (お好みで)、ダシ入り味噌、コチュジャン、醤油、ニンニク(チューブ)、砂糖、鶏 ...
Blank logo recipe

ダイエット中でも食べられるスンドゥブ

by クックC1HN3C☆
ダイエット中でも食べられるスンドゥブ 減量中韓国料理食べたくなりませんか?? ワタメ ...
材料: わかめスープの元、キムチ、豆板醤、豆腐、好きな薬味や野菜、水、砂糖、卵

スンドゥブ(血管ダイエット1422)

by デビオさっちゃん
韓国の鍋料理です。豆腐なべ。料理や文化は仲良く交流出来るのに、政治になると一気に気難 ...
材料: スンドゥブ、白だし水、キムチの素、味噌、ニンニクと生姜みじん切り、ゴボウ、玉ねぎ、蓮 ...

ダイエットに最適!?担々風豆腐麺

by 小怪獣のむーちゃん
とっても簡単でおいしくて、低カロリー! まさにダイエットの味方です。
材料: スンドゥブスープ(インスタント)、豆腐麺(ごま風味)

ピリ辛トマトのスンドゥブ

by トモとハルママ
キムチとトマト缶でさっぱりしたピリ辛スープ!ダイエットに!
材料: ササミ、玉ねぎ、エノキダケ、トマト缶、キムチ、水、豆腐、醤油、ごま油、青ネギ

節約・ダイエット:電子レンジでスンドゥブ

by cono3
材料を丼に入れてレンチンするだけ。調味料は好みで調整を。おかずなら濃い味、ダイエット ...
材料: 豆腐、水かお湯、牛乳か豆乳、液味噌(マルコメ:料亭の味)か合わせ味噌、(桃屋)キムチ ...

糖質制限!しびれスンドゥブ麺

by Delicarbo
話題の低糖質ラーメン「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪ ...
材料: 水、鶏がらスープの素、白だし、みりん、塩、低糖質ラーメン(デリカーボ)、豚肉切り落と ...