のレシピ

28品

ダイエットに最適!?担々風豆腐麺

by 小怪獣のむーちゃん
とっても簡単でおいしくて、低カロリー! まさにダイエットの味方です。
材料: スンドゥブスープ(インスタント)、豆腐麺(ごま風味)

簡単スンドゥブ!糖質ダイエットにも

by ユカリロめんめん
辛過ぎないスンドゥブレシピです。簡単に作れるので、お鍋感覚で色んな具材楽しんでくださ ...
材料: 水、ダシ入り味噌、コチュジャン、醤油、ニンニク(チューブ)、砂糖、鶏ガラスープの素、 ...

スンドゥブ(血管ダイエット1422)

by デビオさっちゃん
韓国の鍋料理です。豆腐なべ。料理や文化は仲良く交流出来るのに、政治になると一気に気難 ...
材料: スンドゥブ、白だし水、キムチの素、味噌、ニンニクと生姜みじん切り、ゴボウ、玉ねぎ、蓮 ...

ピリ辛トマトのスンドゥブ

by トモとハルママ
キムチとトマト缶でさっぱりしたピリ辛スープ!ダイエットに!
材料: ササミ、玉ねぎ、エノキダケ、トマト缶、キムチ、水、豆腐、醤油、ごま油、青ネギ

糖質制限!しびれスンドゥブ麺

by Delicarbo
話題の低糖質ラーメン「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪ ...
材料: 水、鶏がらスープの素、白だし、みりん、塩、低糖質ラーメン(デリカーボ)、豚肉切り落と ...

節約・ダイエット:電子レンジでスンドゥブ

by cono3
材料を丼に入れてレンチンするだけ。調味料は好みで調整を。おかずなら濃い味、ダイエット ...
材料: 豆腐、水かお湯、牛乳か豆乳、液味噌(マルコメ:料亭の味)か合わせ味噌、(桃屋)キムチ ...

スンドゥブ風

by まみやりょう
材料を全て鍋に入れ煮るだけなので簡単です! 30分もあれば出来上がります。 豆腐なの ...
材料: 絹豆腐、白ネギ、玉ねぎ、えのき、豚バラ肉、エバラキムチ鍋の素 濃縮タイプ
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ダイエット中でも食べられるスンドゥブ

by クックC1HN3C☆
ダイエット中でも食べられるスンドゥブ 減量中韓国料理食べたくなりませんか?? ワタメ ...
材料: わかめスープの元、キムチ、豆板醤、豆腐、好きな薬味や野菜、水、砂糖、卵

ダイエットさんのおから入りスンドゥブ

by ずぼら日和
ダイエット中のランチにお勧め❗ おからや野菜、あさり入りスンドゥブです^_^
材料: 豆腐、えのき、冷凍あさり、豆板醤、ねこぶだし(中華の元)、おからパウダー、温泉卵

ダイエット中でも大満足♡なスンドゥブ

by 虎tetu★★
余った野菜や少し余ったお肉(豚牛鳥ホルモン)、シーフード、春雨など、何も入れても!ダ ...
材料: 豚肉(お好きな部位)薄切、豆腐(食べたいだけ)、もやし(豆もやし)、お好きな野菜、お ...