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もやし(14kcal)、白滝(6kcal)、焼肉のタレ(大さじ1=30kcal)痩せたいけど食べたい!お昼の一食をこれに置き換えてました!低カロリーでもしっかり味が ...
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絹厚揚げ、オリーブオイル、鷹の爪、ニンニクすりおろし、ブラックペッパー、塩、チリペッ ...ペペロンチーノ食べたい!でもダイエット中だし…そんな方でも食べられる厚揚げ代用ペペロ ...
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大根、玉葱(千切り)、人参(千切り)、キャベツ(ざく切り)、ピーマン(千切り)、シメ ...中華めんの代用として大根を使いました! 意外にも、焼きそばの風味でダイエットの お助 ...
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無添加のホールコーン炭水化物と思って避けがちのトウモロコシ、案外カロリーは低くて食物繊維たっぷり。置き換 ...
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バナナ、キウイ、ヨーグルト、豆乳、はちみつ、スキムミルク朝ごはんをこれで置き換えて、1か月で-5キロ☆もちろん、これ飲んだだけじゃないんで、 ...
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豆乳、プレーンヨーグルト、パインジュース(100パーセントのもの)朝ごはんの代わりやおなかが空いたときなどにイイデスヨ~ 188㌔㌍です!
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粉寒天、りんご、水食べ過ぎと脂肪の吸収を抑えられるらしい、と評判のりんご寒天。 デザートみたいで美味し ...
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おから、薄力粉、砂糖、水レンジで思い立ったらすぐ出来ます!これで4キロ痩せました。4歳児は一口食べてお団子み ...
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生おから、すり白胡麻、炒り白胡麻、だし汁、甜菜糖、おいしいなめらかライスミルク(新ア ...ダイエットおやつに最適な、美味しくヘルシーなおからの胡麻飴がけです。ダイエット中の一 ...
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高野豆腐、白菜、人参、舞茸、たけのこ(水煮)、水、コンソメキューブ、塩こしょう、☆し ...みるく茶さん、つくれぽ3件ありがとう!豚鶏肉を、高野豆腐で代用!野菜も入れて具沢山の ...