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全粒粉、米粉、ココナッツオイル、甜菜糖(てんさいとう)、卵、バニラエッセンス、牛乳小麦粉とバターを全粒粉と米粉に代用したダイエットクッキーです! 砂糖も甜菜糖にしてダ ...
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冷凍絹豆腐、玉ねぎ、椎茸、冷凍揚げナス(業務スーパー)、味噌、ゴマ油、小ネギ(あれば ...お肉が無いので、冷凍した豆腐を代用しました。
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モヤシ、舞茸、☆鶏ガラ、☆オイスターソース妊娠中なので糖質制限!ごはんのかわりにモヤシで代用!ダイエット効果のある舞茸も入れて ...
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★鶏そぼろのオムレツ/溶き卵、鶏そぼろ(業務スーパーを使用)、☆溶き卵の下味/マヨネ ...コロナ感染予防で太ってしまいました。菜の花(かき菜で代用)の酢味噌和えで春を満喫しま ...
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パスタ、エノキ、お好みのソース低カロ&ビタミンバランスの良いエノキで炭水化物をカット。簡単なので飽きずにムリなく続 ...
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キャベツ、塩、合い挽き肉、玉ねぎ、○オイスターソース、○片栗粉、○ごま油キャベツと玉ねぎを使っているのでダイエットとしても使えるダイエットレシピです! 蒸 ...
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バナナ、りんご、ラズベリー、シェイプビューティ、黒ニンニク、アマニ油、ヨーグルト、レ ...アキボンヌさんのレシピを参考に考えたレシピです。飲みやすいので朝ごはんの代わりにどう ...
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★ヘルシービビンバ丼/小松菜(5cm程に切る)、人参(5cm位を5mm位に千切り)、 ...豚挽き肉で作る予定がセブンイレブンのサバの水煮缶で代用しました。結構いける。
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椎茸、えのき、鶏挽肉、木綿豆腐、玉ねぎ、卵、パン粉、味噌、おろし生姜、砂糖、酒、コシ ...ふんわり豆腐入りハンバーグに、きのこたっぷりの餡かけ♪大根おろしとわさびで頂きます! ...
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押し麦、ヨーグルト、バナナ押し麦で腹持ち抜群!!色んなダイエット失敗&効果なかったけど、これならいけるかも