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人参、ニンニク、卵、ネギ、ご飯(発芽玄米)、★創味シャンタン、★醤油ダイエットの夕飯の置き換えおじやです。サムゲタン風にしなっています。
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ホイールトマト(ダイス)、長ネギor玉ねぎ、マイタケ、鶏ムネ肉、セロリ、キャベツor ...炊飯器は5.5合炊きの圧力IHを使ってます。放置してるだけで出来るので、夕飯作りの合 ...
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発芽玄米(白米でもOK)、しいたけ、シャケフレーク、卵、★水、★カツオだし、★麺つゆ ...本気でダイエットしてる方むけです! 夜ご飯をおじやに置き換えています。 食欲がない人 ...
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ニンジン、キュウリ、カイワレ大根、ツナ缶、塩胡椒彩もいいのでお弁当の作り置きおかずやサラダ、付け合わせとしても使えます。 ダイエット ...
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むね肉、塩、酒、ヨーグルト、竹串ダイエットにむね肉の焼き鳥◎昼ごはん、夜ご飯、お家で居酒屋、居酒屋メニュー、子供も大 ...
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豚肉、玉ねぎ、塩コショウ(下味用)、小麦粉、ごま油、生姜・ニンニク、醤油、酒、みりん定番おかず、豚肉の生姜焼き☆味付けは醤油酒みりん、1:1:1でとても簡単♬一品でタン ...
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納豆、鶏ひき肉、ネギ、大葉、卵、小麦粉、大根おろし、ポン酢旨すぎ注意!しかも簡単♡おかずにもおつまみにもダイエットにも。とってもヘルシーで万能 ...
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厚揚げ、ひき肉、ニラ、納豆(粒でもひきわりでも)、ゴマ油、塩こしょう、創味シャンタン ...ご飯がすすむ!!とまらない!!みんな大好きなお味☆スピーディーおかずです☆ダイエット ...
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玉ねぎ、豆腐、鶏ひき肉、ナツメグ、お酒、大根、大葉、味ぽん簡単ヘルシー、ダイエットに!昼ごはん、ランチ、お弁当、夜ご飯、おつまみに!フライパン ...
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鶏ささみ、水(下茹で用)、☆塩、☆酒、◯マヨネーズ、◯+■ゴマドレッシング、◯+■明 ...ダイエットには欠かせないささみ!! 簡単に下茹でさえすれば、しっとり美味しいおかずに ...