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玉ねぎ、人参、チンゲン菜、しめじ、もずく酢、卵、鶏がらスープの素、しょうゆ、水、黒こ ...もずく酢の味付けを生かしたスープです。海藻、野菜、きのこ類には血糖値の上昇を穏やかに ...
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チンゲン菜、玉ねぎ、人参、ごま油、とりがらスープのもと(顆粒)、塩、粗挽きこしょう、 ...炒め合わせるだけ！簡単にできます。
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チンゲン菜、豚こま、じめじ、☆水、☆粉末鶏ガラスープ、☆酒、☆オイスターソース、☆塩 ...簡単に！時間のないときに。
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チンゲン菜、しいたけ、にんじん、水、鶏がらスープの素、しょうゆ、春雨（乾）、卵秋が旬のチンゲン菜を使った美味しいスープです。
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青梗菜（葉の固い部分のみ）、合鴨パストラミ、エリンギ、玉葱（薄切り）、じゃがいも（男 ...青梗菜と合鴨がメインの具材のクリームスープです。エリンギやじゃがいももいい味。ハーフ ...
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生鮭、◆塩、◆こしょう、◆薄力粉、チンゲン菜、長ネギ、キクラゲ（乾燥）、バター、薄力 ...「おとこの料理教室」のレシピです。 おいしいスープで温まりましょう。
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もやし作りおきスープ！お湯を注ぐだけ！
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ベーコン（短冊切り）、玉ねぎ（薄切り）、人参（短冊切り）、チンゲンサイ（1.5cm幅 ...コーンの甘みとつぶつぶした食感が楽しめるスープです。
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ごま油、にんにく（チューブ可）、生姜（チューブ可）、豆板醤、玉ねぎみじん切り、ひき肉 ...うちにあるものだけでできる、とっても簡単で美味しい坦々麺のスープです。
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ニンニク、オリーブ油、青梗菜、舞茸や厚揚げ、酒、水、コンソメ顆粒、ウスターソース、醤 ...ウスターソースっていい香り。さっぱりしながら満足感高いスープです。青梗菜活用に。
有名人のレシピ
チンゲンサイ、もやし、絹ごしどうふ、もずく酢、しょうゆ、塩、こしょう、 水、 鶏ガラ
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
