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ツナ缶、もやし、ピーマン、人参、しめじ、なす、◎醤油、◎みりん、◎酢、◎砂糖、◎酒、 ...レンジでも炒めたような食感でさっぱり甘酢味ツナでボリュームアップ!肉がメインおかずの ...
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ひじき、にんじん、水煮大豆、シーチキン、水、めんつゆ、砂糖メインのおかずがお肉の事が多いので、副菜のひじき煮にシーチキンを加えることでお魚の栄 ...
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乾燥春雨、乾燥ワカメ、いなばのライトツナ缶、味の素中華あじ、ごま油、酢、砂糖主菜の隣にもう1品欲しいといった時にも簡単に作れる美味しい中華サラダです。
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トマト、キュウリ、ツナ缶(140gのもの)、バケット、☆オリーブオイル、☆酢、☆レモ ...サラダにパンを入れたら、豪華なランチに!(^皿^)♪ 主菜として食べられる一品です!
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キャベツ、☆ツナ、☆海苔の佃煮、☆マヨネーズメインの付け合わせで作ったつもりが これでご飯が1杯無くなっちゃう(・・;)
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しいたけ、とろけるチーズ、マヨネーズ、ツナ缶、玉ねぎ、胡椒簡単にできておいしいしいたけメインのおかずです。
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細うどん(200g)、青じそ・ドレッシング、ライトツナ・フレーク(めばちまぐろ使用) ...お手軽ブランチの冷やしうどん。メインのトッピングはツナマヨで、ホットサンドみたいだね ...
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プチトマト、粗びき黒こしょう、ドライパセリ、はごろもフーズ「ポポロスパ7分結束」、は ...常備食材で楽うまメイン♪ポリ袋にパスタとコーンを入れて、鍋でお湯ポチャ。仕上げにシー ...
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豆もやし、またはもやし、きゅうり、塩、ツナ缶、豆板醤、しょうゆ、ごま油、砂糖、オイス ...メインのおかずにタンパク質が足りないと思った時に、ツナ缶やサラダチキンをプラスして。
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ツナ缶(ノンオイル)、トマト、大根おろし、青じそ、A 砂糖、A 酢、A しょうゆ、( ...暑い夏にぴったり!食欲がないときも効率よく主菜と副菜がとれます。