のレシピ

9品

テンペハンバーグ

by ビタクラフト
テンペ(大豆の発酵食品)を使ったヘルシーハンバーグ。ハンバーグにすることでボリューム ...
材料: テンペ、豆腐、ねぎ、大葉、しょうゆ、塩、片栗粉、サラダ油

テンペの照り焼きハンバーグ

by tanakatei
テンペと残り飯の玄米を使ったベジハンバーグ。もっちりした食感と甘辛いタレに思わずご飯 ...
材料: ●テンペ、●玄米(冷や飯)、●万能ねぎ(小ねぎ)、●薄口醤油、●酒、●しょうが(絞り ...

テンペハンバーグ

by ママハナ8
インドネシアの庶民の味 テンペをヘルシー、チープ?なハンバーグにしました。
材料: テンペ、キノコ(エリンギぽいの?)、玉ねぎ、パン粉、卵(黄身だけ)、鶏がらスープの素 ...

九陽♬味噌だけ てんぺとおからハンバーグ

by komutatata
肉は使っていません◆てんぺとおからエノキ茸を混ぜて焼いたマクロビ風ハンバーグです。何 ...
材料: 生おから、てんぺ、エノキダケ、味噌

テンペハンバーグ

by ちかごろ大豆
ヘルシーにしたいけど美味しく食べたかったのでとにかく混ぜ混ぜしました!
材料: 合い挽き肉、玉ねぎ、おから、テンペ、生姜、塩こしょう
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テンペバーグのトマト煮

by koechin
テンペを入れたハンバーグのトマト煮です。
材料: 豚ひき肉、テンペ、玉ねぎ、にんじん、卵、牛乳、塩、胡椒、トマト(水煮缶)、玉ねぎ、シ ...

テンペボールのレタス包み

by 中医薬膳士清水えり
テンペを使ったつくねのような、ハンバーグのような感じです。完全マクロビ対応レシピ。で ...
材料: テンペ、セロリ、赤ピーマン、干ししいたけ、レンコン、生姜、ガーリックパウダー・ガラム ...

1歳 2カ月 完了期のお弁当⑥ 保育園

by 馬面の苦悩
①おにぎり ②ハンバーグ ③テンペの照り焼き ④卵のお焼き ⑤小松菜とにんじんの鰹節 ...
材料: ①ご飯、ふりかけ、②豚ひき肉、②豆腐、②小麦粉、②味噌、②醤油、③テンペ、③小麦粉、 ...

ボリューミーでヘルシーなベーグルバーガー

by nahono
醗酵大豆食品のテンペを使って、ハンバーグのようなボリュームをだしたバーガーに初挑戦: ...
材料: ベーグル、テンペ、醤油ダレ、トマト(輪切り)、ソイネーズ、アルファルファ、ほうれん草 ...