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白菜キムチ、ニラ生のままのにらを食べやすく切り、キムチに和えるだけ。キムチの栄養UP!
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手羽元、トマト、ニラ、◎水、◎鶏がらスープの素、◎酒、しょうゆ、塩、黒こしょうホロホロの手羽元入り♪食べ応えばっちりのニラスープです。 鶏の旨味にトマトの酸味、ニ ...
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ニラ(ピーマンやほうれん草でもOK)、豚ひき肉、もやし、ごま油、塩コショウ、●オイス ...豚ひき肉とニラ、もやしの栄養たっぷりの丼です♡簡単に出来るので、忙しい時でも作れます ...
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にら(3~4㎝長さにカット)、●豚肉こま切れ、●塩麹、◆卵、◆みそだれ、◆豆乳、片栗 ...栄養たっぷり!おやつにも酒の肴にも、昼食にも夕食にも❕最適!とても簡単に本格チヂミが ...
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米、雑穀米、にんじん、さつまいも、銀杏水煮、だし用昆布、むき甘栗、ポン酢しょうゆ、い ...木の実や漢方入りの栄養たっぷりの韓国風釜飯(ヨンヤンパプ)を日本風にアレンジしました ...
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エノキ、ニラ、ひき肉、生姜(あれば)、ケチャップ、コチュジャン(あれば)、焼肉のタレ ...食物繊維とタンパク質をとりたい!でもサラダ作ってお肉料理作るの面倒!! そんな時は一 ...
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かぼちゃ、玉ねぎ、豚バラ、小松菜、しめじ、ニラ、A砂糖、A酒、Aしょうゆ、Aみそ忙しい時でも一品のみで栄養が取れるレシピです。
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ニラ、人参、玉ねぎ、えのき、チヂミ粉お野菜ときのこをたっぷり使っているから野菜不足も軽減!食物繊維も取れちゃう栄養たっぷ ...
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ニラ、オリーブオイル、溶き卵、醤油、ミネラル塩、擦りごまサッと一品が出来るので楽チンで栄養とれます!
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鶏ひき肉、豆腐、玉ねぎ(みじん切り・スライス)、にら、塩胡椒、片栗粉、めんつゆ、しょ ...煮込みハンバーグのアレンジバージョン!つくねも他の野菜と煮込めば栄養バランスアップ☆