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ピタブレッド、ひよこ豆 (缶詰)、タヒニ、オリーブオイル、レモン汁、にんにく(チュー ...ひよこ豆の缶を使って、濃厚かつ簡単なフムス・ペーストで作るポケット・サンドイッチ♩
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ひよこ豆、オリーブ油、すりおろしにんにく、塩、胡椒、すりおろし生姜、ヒヨコ豆の煮汁、 ...家にあるもんで簡単料理
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ひよこ豆の缶詰、レモン、白胡麻ペースト、オリーブオイル、海塩、カルダモンパウダー、ク ...クミンとカルダモン入りの簡単で中東っぽい，ひよこ豆のディップ。野菜やチップスにつけた ...
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ひよこ豆（茹でたもの）、にんにく、レモン果汁、塩、オリーブオイル、ミルク、オリーブオ ...中東/レバノン料理のディップ。ミキサーで簡単にできて、パーティにぴったり♪
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黒人参、ひよこ豆、ライ麦パン、エクストラバージンオリーブオイル、クミン、コーン、フェ ...ポリフェノールが豊富な黒人参をブレンドし、ライ麦パンと組み合わせた、簡単・オシャレ・ ...
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大豆水煮、白ごま、オリーブオイル、レモン汁、チューブニンニク、マジックソルト（的なも ...中東料理のフムスを、手に入りやすくたんぱく質が摂れる大豆を使いました。買うと高いねり ...
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乾燥ひよこ豆、塩、顆粒コンソメ、タヒニ(胡麻ペースト)無糖のピーナッツバター、すり下 ...栄養満点のハマスが簡単に手作りできます！ ピタと一緒に、野菜のディップに、ヨーグルト ...
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福豆、ヨーグルト(無糖)、A：にんにくチューブ、A：レモン汁(ポッカレモン)、A：オ ...福豆をヨーグルトに漬け込むだけの簡単レシピ！栄養の取りこぼしもありません☆上品で香ば ...
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ひよこ豆の水煮、白練りごま、オリーブ油、にんにく、レモン汁、パプリカパウダー、カイエ ...材料がそろっていれば、１０分で完成する時短簡単でたんぱく質たっぷりの美味しくてヘルシ ...
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缶の豆(水を捨てて)、タヒニ(練りゴマ)、レモン汁、EVオリーブ油 (ブレンド用)、 ...中東出身の方にも毎回絶賛いただけるうちのフムス。簡単だし野菜と食べる方法でダイエット ...
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