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米（無洗米）、水、梅こんぶ（1/2袋）、しそ、醤油調味料なし、梅こんぶだけで絶対美味しい。簡単美味しい焼きおにぎり。子供にもパパにも◎ ...
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薄揚げ、砂糖（きび糖）、醤油、みりん、水１０分湯煎で完了！ ベタベタの鍋を洗わなくて良い嬉しい作り方です。子供にもパパにも作 ...
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ヤキトリ缶、豆腐（木綿）、長ネギ、しょう油、水、ポリ袋災害に備えて缶詰の備蓄は大切ですね。特に，日常でも美味しい缶詰は，日々のおかずに利用 ...
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米（無洗米）、水、さつまいも、塩、黒ごま、ポリ袋(耐熱)ポリ袋と鍋、ガスがあれば、災害時にも作れます。by岐阜県関市
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玄米、水簡単美味しい洗い物なし。一人分の玄米を炊きたい時、必要な量だけ作れるポリ袋料理。普段 ...
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スパゲッティー、あさり(缶)、玉ねぎ、かぼちゃ、しめじ、しょう油、あさり缶汁、バター ...災害時にビニール袋を使ってできるパスタです。災害時は水も燃料も最小限で調理することが ...
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切り干し大根、乾燥わかめ、ツナ缶（水煮でもオイル漬けでも）、お酢、水常備している乾物や缶詰で作れる酢の物です。災害時の栄養食レシピとしても活用してくださ ...
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ホットケーキミックス、LL牛乳、クランベリー、油日常の延長線上に発生する災害。フェーズフリーの『食』を考えましょう(^^♪
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さつまいも（水にさらす）、牛乳、トッピング用Top１０入り感謝！！簡単美味しい、食材の美味しさを味わえます。子供と作ると楽しい！ ...
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切り餅、きな粉、練乳、米油お餅を食べたいと思った時。ぜひ試してみてください。災害時にも衛生的で柔らかいきな粉餅 ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：武蔵 裕子
