ミルクレープ ダイエット のレシピ

卵、おからパウダー、オオバコ、水、ギリシャヨーグルト、ラカントシロップ、バニラエッセ ...

ヨーグルト、たまご、薄力粉、水or牛乳、バター、フルーツ

◯プロテイン(上新粉でもok)、◯上新粉、◯アーモンドミルク、◯ココナッツオイル、◯ ...

卵、キビ砂糖、米粉、ココナッツミルク(水分)、バタフライピーパウダー、ココナッツミル ...

○米粉、○きな粉、○甜菜糖、○塩、無調整豆乳、ココナッツオイル

小麦粉、ハイビターココア70%、豆腐(絹)、豆乳、ハイビターココア70%、豆乳

◎お豆と雑穀のホットケーキミックス、◎卵、◎豆乳、ヨーグルト、パルスイート

ホットケーキミックス、一日分の野菜（野菜ジュース）、牛乳、プレーンヨーグルト、生クリ ...

薄力粉、卵、豆乳（または牛乳）、マーガリン、人参、絹豆腐、コンソメ