メタボ対策 のレシピ
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苦瓜、★辣椒油、★ゴマ油、★塩、★砂糖苦瓜サラダといっても、さっとゆでてあるので食べやすいです。
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鶏手羽中、ゆで卵、にんにく、しょうが、醤油、酢、砂糖、酒大好きな鶏手羽、茹でて脂質をカットしました。
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＊鶏肉（胸皮なし）、＊胡椒（あれば粒かミルの物）、＊オリーブオイル、＊塩、＊にんにく ...メタボ主人も８キロ減量。ズボンはワンサイズダウンで見るからに痩せました～♪前の２回が ...
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豆乳（無調整）、ウーロン茶（ティーパック）、熱湯、生姜汁、砂糖、黒糖、きな粉、すり胡 ...中性脂肪や動脈硬化、コレステロール予防に効果のある豆乳とウーロン茶をご一緒に～♪生姜 ...
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ピーマン、豚小間切れ、高野豆腐、生おから、豆腐、大葉ニンニク醤油、↑この醤油漬けニン ...お肉の量をぐっと減らしても食べ応えのあるピーマンの肉詰めになりました。食物繊維効果で ...
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水、キャベツ、乾燥わかめ、★黒酢（酢）、★しょうゆ、☆かつおぶし包丁も火も使わないメタボ対策レシピ！
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きゅうり、トマト、ブロッコリースプラウト、春雨、ゆで卵、水、鶏ガラスープの素、しょう ...暑い時に、さっぱりといただきたい冷麺。ローカロリーな春雨を使うことで、ダイエットやメ ...
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ささみ、もやし、にら、白菜キムチ、ごま油、ポン酢健康診断で主人がメタボ対策レシピをもらってきた中の一品です。塩分脂肪分少なめの健康レ ...
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こんにゃく、塩、＊きざみ紅生姜、＊オリーブオイル、＊めんつゆ、＊きざみネギ、＊いりご ...メタボ対策、ダイエット中でもこれならok☆
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木綿豆腐、牛脂、☆味噌、☆料理酒、☆みりん、☆豆板醤（なくても可）、☆甜麺醤（なくて ...お安く美味しく出来ます バレないのでメタボ対策にもいけそうです
