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トマト、モロヘイヤの茎(ツルムラサキでもok）、ツナ缶、☆酢、☆しょうゆトマトの甘みで酢と醤油がいい塩梅？になります。さっぱりしていて、ツルツルっと食べられ ...
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モロヘイヤ以前は葉だけとって、茹でて刻んでいたが、フードプロセッサーでやればほんの3分でできる ...
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モロヘイヤ、◆水、◆蕎麦つゆ（3倍濃縮）、◆醤油モロヘイヤを茹でて、葉は刻み、茎はとろろにして食べる逸品です。
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モロヘイヤ、きゅうり、ショウガ、白ネギ輪切り、みょうが、梅干し、みそ、白だし、しょう ...茎まで使える、モロヘイヤのだしです。ご飯にかけたり納豆と和えたり♬
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モロヘイヤの茎(下茹で済み)、ごま油、すりおろしニンニク、★マヨネーズ、★オイスター ...茎も捨てずに簡単な１品に♪
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ﾓﾛﾍｲﾔの茎(今回は2束分)、☆ｼｰﾁｷﾝ、☆粗びき黒こしょう、☆麺つゆモロヘイヤの茎だけで1品☆葉っぱより美味しい♪
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モロヘイヤ、豚か鶏挽き肉、生姜チューブ、◎だしの素、◎水、◎お醤油かたーーーーーい茎の部分を無駄なく食べましょーう！
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モロヘイヤの茎、全粒薄力粉、塩、水茎だから、クッキー・・・・。
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モロヘイヤ、ごま、めんつゆ、みりん、胡麻油、にんにくチューブ、なめこ栄養まんてん。柔らかい茎の部分は個人的に一緒に使います。ご飯にも良くあいます
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鳥もも肉、玉ねぎ、モロヘイヤの茎、にんにく、☆ポン酢、☆マヨネーズ、ココナッツオイル ...つまみとして
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監修：株式会社アグライア
監修：クックパッド 管理栄養士
