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白菜、レタス、トマト、山芋、ブロッコリー、ラディッシュ、アボカド、人参、れんこん、コ ...レンコンの煮つけ＆ピリ辛蒟蒻をたっぷりのせて、美味しい和風だし＆七味唐辛子の味のパク ...
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糸こんにゃく、豆腐、トマト、レタス、水、白だし、鶏がらスープ、生姜チューブ、塩胡椒ダイエット中でも満腹になりたい☆
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おからこんにゃく、砂糖、塩、生姜、卵、片栗粉、パン後、あらびきこしょう、オリーブオイ ...食物性はレタスの4倍、鶏もも肉のカロリー９分の1というカラダに健康にもってこいのメニ ...
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おからこんにゃく、にんにく、しょうが、醤油、片栗粉、揚げ油、塩コショウラーメンみたいな味のナゲット風！食物繊維はレタスの約5.4倍。カロリーは鶏肉の86% ...
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鶏ひき肉、糸こんにゃく カット、オイスターソース、生姜(みじん切り)、納豆、サニーレ ...いっぱい食べてもローカロリー 普段のサラダに飽きたらライスペーパーに巻いて生春巻きに ...
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かんてんぱぱ こんにゃく寒天、きゅうり、ツナ、カニカマ、☆醤油、☆寿司酢、☆胡麻油、 ...ツルプルっとした食感がたまらない～ くせになるおいしさ♪沢山たべてもＯＫ ダイエット ...
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豚バラブロック、板こんにゃく、生姜、ごま油、塩、、味噌豚バラコロ肉といたこんにゃくを茹でるだけの簡単な物です。お野菜＋したりタレを変えて・ ... -
レタス、人参、こんにゃく、豚バラ肉、水、かつおだし、味噌、お麩、一味、乾燥ネギお好みで塩をパラパラーっとするのもありです！お椀に盛ってから、一味やネギをお好みで添 ...
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キムチ、きゅうり、塩、刻みにんにく、トマト、レタス、ゆで卵、大豆タンパク、水、片栗粉 ...おいしくてヘルシーな冷麺を作りました！刻みにんにく、塩だし、胡麻、こんにゃく素麺と、 ...
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レタス、合挽きミンチ、糸こんにゃく、ネギ、ニンニクすりおろし、しょうがすりおろし、お ...こんにゃくを使ってカロリーダウン！ これなら、子どももレタスをムシャムシャ食べる! ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
