のレシピ

73品

【大同電鍋】マンナン大麦ジャスミン米

by クックHB16QJ☆
台湾の神家電・大同電鍋で炊飯。 マンナンヒカリでカロリーカット、もち麦で食物繊維とぷ ...
材料: ジャスミン米、マンナンヒカリ、大麦効果

低カロリーで美味しい~白菜と肉団子鍋

by Cook Maco
カロリーが少ないのにこんなに美味しい!! 身体もポカポカになっちゃって 簡単なお鍋で ...
材料: 白菜、木綿豆腐、長ネギ、豚ひき肉、塩.こしょう、ナツメグ、サラダ油、水、コンソメ、塩

バターなし グラタン 低カロリー

by ナッチュッチュ
バターなし 無水鍋必須 グラタン 低カロリー
材料: 玉ねぎ、鶏もも、人参(なんでもOK)、マカロニ、牛乳、小麦粉、コンソメブイヨン、塩コ ...

レトルトカレーで簡単!カレー鍋

by マイサイズ
307kcal、塩分2.6g (1人前) 『マイサイズ欧風カレー』を使った野菜たっぷ ...
材料: 100kcalマイサイズ 欧風カレー、水、鶏もも肉(皮なし)、赤パプリカ、かぼちゃ、 ...

ささみのトマト煮込み

by ちゃんゆな。
鍋だけで出来るお手軽料理◎ 低カロリーでダイエット中にもおすすめ!!
材料: ささみ、玉ねぎ、ブロッコリー、オリーブオイル、トマト缶、塩コショウ、白ワイン、粉チー ...

低カロリー♡もつ鍋風味ささみ鍋

by 兎のみみこ
簡単で低カロリー♡この分量だと全量500kcal♬
材料: ささみ、キャベツ、ささがきごぼう、にら、豆腐、にんにく、醤油、みりん、水

水晶鶏とキャベツのとろ〜りミルク鍋

by 藤井21
ぷるっぷるの水晶鶏と野菜たっぷりのミルク鍋☆ ローカロリー高タンパクな女性に嬉しい鍋 ...
材料: 鶏むね肉、キャベツ、玉ねぎ(小)、片栗粉、塩、牛乳、コンソメ、オリーブオイル、ブラッ ...

ふわふわ♪鶏つくね鍋!

by 花時計咲いた
薄味のお汁につくね+家にあるもの入れて♪ この日は低カロリーでダイエット鍋でしたね ...
材料: 鶏むね肉(ひき肉)、絹ごし豆腐、マヨネーズ、だしの素(顆粒)、片栗粉

ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋

by クックWTONT4☆
じわっと汗をかくような体に優しい鍋です! カロリーも低く、体も温まるのでダイエットに ...
材料: 大根、白菜、長ネギ、きのこ類、鶏ガラスープ、生姜、生姜の粉末、水

山のきのこ鍋

by itozawa
山伏茸や舞茸のきのこ出汁がしっかり出た秋のきのこ鍋。身体が温まり、食物繊維たっぷりで ...
材料: ツチスギタケ、さもだし、山伏茸 乾燥、黒まいたけ 乾燥、白まいたけ、トウキの葉、生姜 ...