健康食 のレシピ
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長芋、ほうれん草、しょうゆ、だし、のり栄養量 エネルギー:56kcal たんぱく質:2.5g 塩分:0.4g
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生春巻きの皮、もやし、きゅうり、レタス、えび、生ハム、マヨネーズ、ケチャップ、しょう ...栄養量 エネルギー:120kcal たんぱく質:0.3g 塩分:0.7g
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そうめん(乾)、豚ロース、きゅうり、レタス、トマト、大根、しょうが、だし、しょうゆ、 ...栄養量 エネルギー:500kcal たんぱく質:16.9g 塩分:2.2g
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まぐろ、ねぎ、にんにく、しょうゆ、酒、長芋、焼き油、マヨネーズ、レタス栄養量 エネルギー:160kcal たんぱく質:19.4g 塩分:1g
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トマト、アスパラ、しめじ、胡麻ドレッシング栄養量 エネルギー:48kcal たんぱく質:1.7g 塩分:0.3g
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ご飯、酢、みりん、サーモン、まぐろ、たこ、わさび、しょうゆ、きゃべつ、ブロッコリー、 ...栄養量 エネルギー:450kcal たんぱく質:12.5g 塩分:2.1g
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ご飯、酢、みりん、卵、みりん、酒、マグロ、えび、いか、大根、きゅうり、かんぴょう、し ...栄養量 エネルギー:450kcal たんぱく質:24.9g 塩分:1.9g
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鶏もも(皮なし)、こしょう、薄力粉、焼き油、しょうゆ、酢、梅干し、ごま油、だしまたは ...栄養量 エネルギー:160kcal たんぱく質:17.2g 塩分:5.1g
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ご飯、豚ロース肉、ほうれん草、えのき、にんじん、だし、豆乳、醤油、みりん栄養量 エネルギー:488kcal たんぱく質:19.9g 塩分:0.2g
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ご飯、豚肉、こしょう、薄力粉、焼き油、もやし、ピーマン、にんじん、にんにく、カレー粉 ...栄養量 エネルギー:456kcal たんぱく質:25.2g 塩分:1.6g