のレシピ

163品

節約♪ヘルシー♪氷こんにゃくのから揚げ*

by ++mocha++
歯ごたえありでホルモンに近い食感!通常のから揚げの液に卵をプラスしコクをプラス。 1 ...
材料: 板こんにゃく(白)、塩コショウ、砂糖、醤油、酒、卵、おろし生姜(チューブ)、おろしに ...

氷こんにゃくでダイエット!キーマカレー

by にゃんぱす。
氷こんにゃくの入ったキーマカレーです。こんにゃく特有の臭みはなく、まるでお肉のような ...
材料: 氷こんにゃく、合挽き肉、玉ねぎ、人参、エリンギ、レーズン、トマト缶、カレールー、しょ ...

冷凍こんにゃくと切り昆布のスパイシー煮物

by chikappe
ダイエットに最適★簡単にできるヘルシーな煮物です。カレー粉を加えてスパイシーに作った ...
材料: こんにゃく(冷凍したもの)、切り昆布、人参、ツナ缶(小)、カレー粉、醤油、だしの素( ...

豆腐&氷こんにゃくの 簡単ハンバーグ♪

by ゆりりちゅん
ダイエット中の方に超オススメ! 豆腐と今話題の氷こんにゃくで肉を使わない簡単ヘルシー ...
材料: 豆腐(今回は木綿で)、氷こんにゃく(作り方載せときます)、玉ねぎ、にんじん、青ねぎ( ...

凍りこんにゃくの那古野の華炒め

by ミノカン
ダイエット中の人にもピッタリ!!もう一品やお酒のおつまみにもOK^^
材料: こんにゃく、菜種油、那古野の華、日本酒、水、醤油、ごま油、一味唐辛子

氷こんにゃく入り♪ピーマンの味噌炒め

by LimeLunch
氷こんにゃくに味噌がしみ込んで美味しい〜♡ 「ピーマン」カテゴリ掲載感謝☆
材料: ピーマン、こんにゃく、エリンギ、味噌、みりん、炒め油

凍りこんにゃくのキムチチーズチヂミ

by ぽろん526
甘辛凍り蒟蒻入りのチヂミ♪ キムチのシャキシャキ感と凍り蒟蒻の歯応えが美味しいです♡ ...
材料: こんにゃく、韓国産キムチ、長ネギ、ミックスチーズ、◎醤油、◎みりん、◎砂糖、◎かつお ...

冷凍こんにゃくのきんぴら

by ゅーたぽん
簡単ヘルシー!ダイエットやおつまみになる!冷凍こんにゃくのきんぴら
材料: 冷凍こんにゃく、人参、竹輪、ごま油、酒、醤油、砂糖、ごま

蓮根きんぴらin冷凍こんにゃく

by ホクホクッ夫婦
冷凍こんにゃくを使いたくて、蓮根と一緒に炒めました。
材料: 蓮根、人参、冷凍こんにゃく、★醤油、★ゴマ油、★みりん、★ゴマ

氷こんにゃくでヘルシー丼、どどんがどん!

by まるみクッキング
ヘルシーに
材料: 牛肉、氷こんにゃく、ピーマン、ひじき、砂糖、醤油、みりん、塩