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白菜、キャベツ、人参、タマネギ、たまご、水、★創味シャンタン、★酒、★しょう油ダイエットしてるけど沢山食べたい! そんな時に簡単・楽に作れます♪
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しめじ、白いしめじ、なめこ、シイタケ、舞茸、えのき、にんにく すりおろし、創味シャン ...お料理のかさ増しや出汁の隠し味になります。 なんでも使えますよ!
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豚ロース肉、千切りキャベツ、●トマト水煮缶(カットトマト)、●水、●創味シャンタン、 ...トマトだからあっさりしてる? いえいえ、ガッツリ満足感あります(*^▽^*)
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モヤシ、人参、ニラ、椎茸、しめじ、豚肉(コマ、バラ、ロース、ミンチなど何でも)、糖質 ...ハフハフしながら、肉と野菜をモリモリ食べたら、とっても満足感がありますよ(*^^*)
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糖質0g麺(糸蒟蒻でも)、●創味シャンタン、●醤油、●水、茹で野菜、椎茸、茹で卵、ハ ...夜中でも朝からでも、すぐ作れて食べられるあっさりラーメン。 小腹が減ったときに、罪悪 ...
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玉葱、カニカマ、卵、★創味シャンタン(粉末)、★塩、★粗挽き黒胡椒、★ラー油、★醤油 ...具材はたったの3つだけ! 辣油と黒胡椒の効果で、体がポッカポカになるスープです♪ 寒 ...
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焼きそば麺、温かいご飯(麦ご飯のが良い)、モヤシ、創味シャンタン、お好みソース、塩コ ...具はモヤシだけでも満足感あります 材料少ないと楽チンです 簡単楽チン節約時短レシ ...
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白滝 アク抜き不要なもの、ノンオイルツナ缶、きゅうり、玉ねぎ、人参、パプリカ(赤)、 ...ダイエットメニューにオススメ♡ 白滝だけどツナマヨ+練りゴマのしっかり味で食べごたえ ...
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白滝 アク抜き不要なもの、セロリ、ささみ、ささみ用の塩、酒、セロリの塩、かどや 純正 ...ダイエット中のおつまみにオススメ♡ ささみとセロリと白滝の組み合わせ最高♡ この味ハ ...
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ご飯、シャンタンスープorウェイパー、塩、水白ご飯をお粥に変えるだけでお米が半分の量でお腹も満たされますよ♪