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玉ねぎ、人参、じゃがいも、ベーコン、あさりの水煮、パセリのみじん切り、バター、薄力粉 ...【東海市公式】鉄分がたっぷり含まれているあさりの水煮缶を使う一品。貧血予防に効果的で ...
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ホットケーキミックス、牛乳、ヨーグルト、好きな具材(バナナやほうれん草とか)HM自体に砂糖が含まれているので、砂糖は入れません。 甘めにしたい場合は砂糖やバナ ...
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あんこう切り身、昆布、トマト塩糀、醤油、水、水菜ほんのり醤油味でさっぱりと。高タンパクで低カロリー、ビタミンも多く、ゼラチン質の皮と ...
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玉ねぎ、人参、チンゲン菜、しめじ、もずく酢、卵、鶏がらスープの素、しょうゆ、水、黒こ ...もずく酢の味付けを生かしたスープです。海藻、野菜、きのこ類には血糖値の上昇を穏やかに ...
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長芋、ベーコン、葉ネギ、卵、ピザ用チーズ、片栗粉、中華だしの素、ごま油、しょうゆ長芋は栄養が豊富に含まれているため、寒い季節の風邪予防にオススメです。
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青パパイヤ、薄力粉、片栗粉、マヨネーズ、酢、塩、こしょう、水、揚げ油青パパイヤを使ったシャキシャキとした食感を楽しめる料理です。 パパイヤには、B-カ ...
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牛乳(豆乳でも)、黒豆の煮汁黒豆の煮汁にはアントシアニンが含まれています。甘さがついているので、牛乳に加えるだけ ...
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黒酢、ニホンミツバチのハチミツ、水黒酢は必須アミノ酸9種のうち8種も含まれています。 ニホンミツバチのハチミツがあわさ ...
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切り干し大根、人参、油揚げ、ごま油、水、だしの素、砂糖、酒、醤油ごくごくふつうの切り干し大根の煮物です。栄養価が高く、食物繊維も多く含まれているので ...
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ごぼう、れんこん、片栗粉、しょうゆ、砂糖、みりん、白ごま、糸切り唐辛子、揚げ油【健康長寿発信レシピ】ごぼうとれんこんには食物繊維が多く含まれ大腸がん予防や便秘改善 ...
