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メカジキ、バター、薄口醤油、塩コショウ、レモン、貝割れ大根醤油バターとレモンの風味が、食欲をそそる 洋でも和でもマッチするメインディッシュ。
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秋刀魚、日本酒、みりん、生姜、黒酢、醤油圧力鍋で骨まで食べられます
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タラの切り身(生タラ)、┗酒、┗フライパン用ホイル(無ければサラダ油)、大根おろし、 ...シンプルに焼いたタラに、みぞれソースを合わせた一品です(^_^)♪ 大根おろしと、だ ...
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真サバ(1切れ=60g)、ショウガ、長ネギ、★牛乳、★すりゴマ(白)、★砂糖、★しょ ...■この料理は〈主菜〉 ■牛乳の旨味でコクがＵＰするから減塩でも美味しい！ 牛乳臭さが ...
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サバの味噌煮、さつまいもご飯、レタス、トマト、人参グラッセ、茶碗蒸し、大根のお味噌汁 ...あったかご飯。和食の晩ご飯。サバの味噌煮メインの夕飯です。旬の食材を味わいます。
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▼大根おろし、▼なめこ、▼水、▼顆粒本だし、▼醤油、▼みりん、▼酒、■サバそげ切り、 ...今日のメインはサバを使ったおろしなめこのさっぱり和食。「大根おろしに医者いらず」一緒 ...
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ごまさば、★水、★みりん、★醤油、★料理酒、★砂糖、★生姜(チューブでOK)、茗荷安いゴマサバを使って、食卓のメインが簡単にできちゃいます。
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ぶりの切り身、塩、小麦粉、サラダ油、☆濃口醤油、☆酒、☆みりん、☆砂糖簡単に和食の定番の照り焼きが作れます！ 生姜も使用していませんが前処理をすることで臭 ...
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ブリの切り身(かま)、大根、しょうが、☆醤油、☆砂糖、☆みりん、☆酒、塩、米のとぎ汁ブリも大根もメインに(^-^)下処理しっかりで失敗なし！
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まだら（切り身）、あさり、水菜、ミニトマト、酒、ごま油、塩低脂肪高たんぱく質なタラを使ったとっても低カロリーなメインの一品。水菜と組み合わせる ...
394万
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監修：大黒谷寿恵
