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麦いりご飯、ナメコ、サツマイモスライス、豆腐サイコロ状、長ネギスライス、ダシ、赤味噌 ...西京焼き、肉じゃが、なめこ赤出汁、麦いりご飯、カキの定食で夕食。
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麦入り白米、水、キムチ、小エビの佃煮、各トッピング、スープ、鶏肉団子、片栗粉、出汁醤 ...最近、お粥づいていますが、満腹感あるし、お米は半分ですむし、美味しいしカロリー低いし ...
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ご飯、とろろ昆布のお澄まし、エビ、マグロ切り身、大和芋すりおろし、わさび、醤油、みり ...マグロの山かけ、焼きエビ、とろろ昆布のお澄まし、もずく酢豆腐で夕食。
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牛赤身薄切り、ネギぶつ切り、しめじ、豆もやし、出汁、醤油、みりん、ワイン、ニンニク・ ...牛丼、茶碗蒸し、味噌汁の夕食。
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トマト缶、出汁醤油汁、小玉ねぎ、ピーナツカボチャ、豚赤身角切り、片栗粉、ハーブ塩、に ...トマトシチューと一切れのフランスパン、麦入りご飯、焼き鮭あらで夕食。
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ご飯、ワカメスープ、卵、塩コショウ、ケチャップ、塩グリーンピース、コーン缶、シシトウ ...無油のオムライスとローストビーフサラダ、玉ねぎ出汁スープ、レモンミント水で夕食。
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麦入りご飯、卵ワカメスープ、オスししゃも、レモンスライス、うどん、キャベツ、もやし、 ...豚赤身角切りの焼きうどん、卵ワカメスープ、 麦入りご飯、ベルギービールで夕食。
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ご飯、味噌汁、焼き魚、プチトマト、たくわん、きんぴら、カボチャ煮物、ほうじ茶、団子ご飯と味噌汁、漬け物、煮物、生野菜、魚などで夕食。私にはご馳走ですが、(^_^;
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カボチャ一口大、ジャガイモスライス、にんじんスライス、ピーマン、インゲン、ナススライ ...焼き野菜、蒸し野菜、にブルサン風のタレなど好みでかけて食べる夕食。肉はないけど、満腹 ...
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牛もも角切り、砂肝スライス、エリンギ、ピーマン、ちくわ、なすイチョウ切り、ごぼう、カ ...ローストビーフ入りサラダ風の温野菜。焼きサーモンと貝汁付きの夕食。
394万
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監修：エノテカ
監修：ダイエットコーチ EICO
