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梅干し（甘くないもの）、お湯、昆布だし(顆粒)、オクラ、紫蘇か小ネギ梅干しには塩分とクエン酸が含まれていて、熱中症対策にピッタリのスープです。梅を加熱し ...
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きゅうり、大葉、ミョウガ、梅干し、味噌、本だし、白だし(なくてもOK)、水、すりごま ...夏に食べたくなるさっぱりした冷汁です！作り方は意外と簡単。そのまま飲んでも、ご飯にか ...
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わかめ（乾燥）、オクラ、塩、鶏がらスープの素、酢、醤油、いりごま、ごま油、青じそパパっとすぐ出来る、さっぱりして元気の出るスープです。梅雨のジメジメを吹き飛ばしまし ...
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大根、オクラ、ナメコ、コンソメスープの素、ポン酢、大葉、水、塩コショウ野菜のうま味がたっぷりの優しいスープ。オクラとナメコのとろみが疲れた胃腸をいたわって ...
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オクラ、青じそ、梅干し、だし汁、塩、しょうゆ旬のオクラと梅干しで夏バテ予防！ 1人当たり13kcal。脂質0です。 by沖縄市
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おくら、水、本だし、みりん、醤油、塩、西京みそ、しそ夏野菜を使った冷たい碗。暑い日にするっと食べれます！
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オクラ、トマト、白だし、水材料3つで簡単5分！オクラのネバネバが美味しいスープ。 お好みでみょうが•大葉•すり ...
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★オクラ 薄く小口切り、★カニカマ ほぐして半分に切る、★白だし10倍濃縮、★おろし ...レンチンだけでトロ〜リ冷たいかき玉スープ♫ 残暑厳しいこの時期、夏バテ気味な身体にも ...
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豚こま、酒、片栗粉、オクラ、鶏がらスープ、ポン酢、しょうがチューブ、みりん、梅、ごま ...冷やしてもしっとりぷるぷるの水晶豚♪ねばねばオクラとさっぱり梅で夏バテ中でもお箸がす ...
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なす、オクラ、みょうが、大葉、柚子こしょう、だし汁、みそ、氷水火を使わないでできる味噌汁は暑い日にぴったり☆水分と塩分の補給にも！旬の薬味たっぷり ...
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監修：細川モモ×ROSH
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