のレシピ

160品

妊娠中の減塩、体重管理に!野菜春雨スープ

by なっちぇと☆
妊娠中の体重管理に、具沢山のスープをどうぞ。豆板醤とごま油でコクを出して減塩でもおい ...
材料: にんじん、ほうれん草、生姜、ミックスビーンズ、春雨、豚ひき肉(鶏挽き肉でも)、豆腐( ...

塩分控えめ妊婦のしゃけ炒飯♡

by *新米ゆうちゃん*
高血圧症候群予防!たまごと鮭でタンパク質美味しくとりましょう♪鮭の塩加減によって味付 ...
材料: ごはん、塩鮭、卵、ごま油、すりごま、(塩コショウor中華だし)

妊娠高血圧にも!減塩!鶏肉レモン焼き☆

by 150cmrider
しいたけの旨みとニラの香り、レモンの爽やかな味でお塩を使わなくてもサッパリ美味しい! ...
材料: 鶏モモ肉、ニラ、しいたけ、キャベツ、お酒、レモン汁

妊婦さんに♪塩分控えめ簡単枝豆チャーハン

by なぽりたん123
妊婦さんに欠かせない葉酸を多く含んだ枝豆を使ったチャーハンです♪塩分も控えめにしてみ ...
材料: 冷凍枝豆(塩茹でのもの)、ハム、たまご、ごはん、だしの素、ごま油、ニンニクチューブ、 ...

妊婦ご飯☆減塩で美味しいかぼちゃの煮物☆

by 修行中のママ
妊娠中につき塩分控えめ。シンプルな材料で美味しい煮物。
材料: かぼちゃ、※水、※醤油、※ラカント(砂糖)、※だしの素

コールスローサラダ ◎減塩

by ぽこぽこ24
妊娠中でもコールスローサラダを食べたい! 野菜は加熱で安心、塩分控えめです。
材料: キャベツ、人参、コーン缶、★マヨネーズ、★カンタン酢、★粒マスタード、★はちみつor ...

妊婦飯 糖質オフ!簡単牛肉スープ

by えりん☆ミ
塩分はコンソメにはいっている僅かなものだけ。しっかり野菜がいただけます。韓国のテール ...
材料: にんにく、牛コマ肉、玉ねぎ、舞茸、キャベツ、コンソメ

妊娠中の簡単減塩トウモロコシご飯

by Y0130
妊娠中は、むくみが気になる時期です。 そんなときに、塩分は控えながら、甘いご飯が楽し ...
材料: お米、コーン缶詰(食塩不使用)

妊娠中 栄養満点 ☆ 減塩和風パスタ

by 伊良湖1173
妊娠中よく作ってました。 簡単ランチ 鉄分 葉酸 カルシウム ビタミンD など 塩分 ...
材料: オリーブオイル、ニンニク、トマト または ミニトマト、玉ねぎ、小松菜 または ほうれ ...

減塩 卵入り豆腐ほうれん草えのき味噌汁

by 時短戦隊5キッズ
妊娠中に身体にいい食材で簡単に減塩味噌汁を。
材料: 絹豆腐、ほうれん草、卵、水、顆粒だし、みそ、えのき
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