-
さば(切り身)、かぼちゃ、菜の花、サラダ油、★ひきわり納豆、★みょうが、★大葉、★だ ...納豆は意外に葉酸がたっぷり!ビタミンB群や鉄分もしっかり摂れる納豆をさっぱりドレッシ ...
-
さば水煮缶、大根、青ねぎの小口切り、★しょうゆ、★みりん、★カレー粉骨までやわらかく食べられるさば水煮缶はカルシウムの宝庫。 青魚もカレーの風味で食べや ...
-
ぶりの切り身、春菊、ごま油、白ごま、★コチュジャン、★しょうゆ、★砂糖、★酢、★水赤ちゃんの発育に欠かせないEPAやDHAが豊富なぶり。包丁いらず、フライパンひとつで ...
-
さばオイル漬け缶(または、さば水煮缶)、アボカド、冷凍かぼちゃ、トマト水煮缶(カット ...葉酸、鉄、カルシウム、DHAなど、産育食に必要な栄養がぎっしり。おいしさも大満足の簡 ...
-
さば水煮缶、小松菜、豆乳、ごま油、★みそ、★しょうゆ、★酒、★砂糖、★水、★しょうが ...フライパン1つ、魚の下処理いらずのスピードレシピ!さば水煮缶はDHA、カルシウム、鉄 ...
-
いわし玉、野菜ソフト、みりん、しょうゆ、さとう、とろみちゃん(片栗粉)妊娠、授乳中にも簡単にできて魚を摂ることができます!時間が経ってもおいしい!
-
白身魚、ニンニク、プチトマト、あさり、コンソメ、水妊婦飯。楽して美味しく食べたい。煮込むだけの簡単レシピです。
-
イワシ、砂糖、酒、みりん、醤油、小麦粉、サラダ油妊婦にオススメ!鰯の蒲焼き
-
大根、ぶりのあら、昆布、生姜、醤油、みりん、砂糖ほろほろのうまうま!寒い冬にもご飯がススム
-
水菜、さば水煮缶、トマト、すりごま、ポン酢、マヨネーズ、柚子胡椒水菜とさばの水煮缶で、鉄分・カルシウム・ビタミンCたっぷりサラダを作ってみました。 ...