断水 のレシピ
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キャベツ(千切り)、焼きそばの麺、料理酒、マヨネーズ、胡麻ドレッシング、胡椒焼きそばの麺で作る簡単ラーメンサラダです。アイラップと電子レンジを使うので洗い物もな ...
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無洗米、緑茶（ペットボトル）、アイラップなど（耐熱袋）断水時・非常時水は非常に貴重です。水を無駄にせずごはんを炊くことができます。水がなく ...
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ごはん、コーン缶、コンソメ（顆粒）、粉チーズ、水、オリーブオイル、耐熱性のポリ袋、粉 ...災害食/断水/一人ご飯/キャンプ飯/ずぼら飯/鍋一つ【医薬基盤・健康・栄養研究所 国 ...
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小麦粉(強力粉:薄力粉が1:1)、塩、水、植物油(米油、サラダ油など)防災レシピ。停電、断水時にもポリ袋とガスコンロで手軽に作れる薄焼きパンです。イースト ...
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ポリ袋、水、大根、ねぎ、油あげなど、みそ、顆粒だし断水災害時やアウトドアの節水したい時に、また、1人分ずつポリ袋に入れて作るので感染症 ...
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カットトマト缶、鯖味噌缶、カレーパウダー、焼き肉のタレ、フライドオニオン、乾燥パセリ断水でも作れるように、洗い物もほぼゼロのレシピです。鯖味噌缶を使うことで味に深みが出 ...
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パックご飯、インスタント味噌汁、ふりかけ、おにぎりのもと、ごま塩などいざという、ストックはしていても、断水、停電…ライフラインストップと想定して作ってみ ...
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精白米（無洗米でないもの）、水（米の容量より少し多め）、箸など棒状のもの、食品保存用 ...断水で洗い物はできないが鍋でお湯を沸かせるとき、ポリ袋でご飯を炊く方法です。
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Ａカレーの缶詰、Ａ無調整豆乳、Aうずらの卵（水煮）、Aマッシュルーム（水煮）、Aアス ...断水、停電で水や火（熱源）が使えない、避難所で数日過ごすなどのような状況になったとき ...
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無洗米、ペットボトルのお茶、ミックスベジタブル、ミックスシーフード（アサリ・イカ・エ ...節水レシピ。断水を想定し、水を使わず、ペットボトルの緑茶、常備食品で、蓋付きフライパ ...
