のレシピ

144品

こんにゃくときのこのガーリックバター醤油

by 鈴木美鈴
短時間でもこんにゃくにしっかり味が染み込み、ヘルシーだけど食べごたえ十分♪ダイエット ...
材料: 板こんにゃく、バター、にんにく、しめじ、★砂糖、★みりん、★酒・醤油、青ネギ(小口切 ...

ヘルシー&ジューシー こんにゃく餃子

by 鹿沼蒟蒻の中條商店
蒟蒻、油揚げで約3倍にかさ増しできます!なのに蒟蒻感はあまりなく、むしろジューシーな ...
材料: キャベツ、ニラ、つきこんにゃく、または板こんにゃく、油揚げ、餃子の皮、ごま油、水、鶏 ...

低糖質&低脂質!こんにゃくチップス

by meron5180
低糖質&低脂質! ダイエットにぴったりなおやつです。
材料: 板こんにゃく、好みの調味料(コンソメ等)

こんにゃくのわらび餅風

by よしぞ−1
ダイエット中のおやつに
材料: 板こんにゃく、きな粉

プチっと鍋で満腹こんにゃく!

by naaaaaaa30
夕方6時以降食べないダイエットをしていて、6時前にこれを食べるとお腹いっぱいに!もう ...
材料: 板こんにゃく、プチっと鍋(今回はとんこつ醤油)

あんばやし

by やんしい
ダイエットにとおもい、富山の名物、あんばやしを自宅で作ってみました
材料: 板こんにゃく、柚子味噌、田楽味噌

ごぼうとこんにゃくのニンニク味噌炒め

by りーとはやママ
授乳中の為母乳にいいものを… 妊娠中や産後ダイエットにもオススメ♪
材料: ごぼう、板こんにゃく180g、減塩味噌、酒 みりん にんにく、白だし、水、きび砂糖、 ...

こんにゃくのブルーチーズクリーム煮

by 築山紀子
こんにゃくときのこを使ってヘルシーなおつまみです。ブルーチーズの香りときのこの香り。 ...
材料: 板こんにゃく、マッシュルーム、オリーブオイル、白ワイン(または酒)、牛乳、ブルーチー ...

下味つけた蒟蒻☆きな粉わらび餅風

by ルナ7
発想の転換 !?何となく物足りない…クセが気になる…を解消☆ ダイエットにいいかも( ...
材料: 板こんにゃく、粉末昆布だし(和風だし)、きな粉:砂糖

ラー油で♡ピリ辛こんにゃく

by 元仙人
ダイエットにも最適♡ ラー油使用でゴマ油も鷹の爪も必要なし♪ こっくりピリ辛こんにゃ ...
材料: 板こんにゃく、★粉末出汁、★酒、★みりん、★だし醤油、★水、ラー油、炒りごま