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エリンギ、しめじ、えのき、舞茸、4倍濃縮つゆ、生姜(チューブタイプ)常備菜にピッタリです。きのこ類はお好きな種類・お好きな量で作れます。減塩の為調味料は ...
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豚の薄切り(豚こまなど)、小松菜(他の青菜でもok!)、粉(大豆由来のプロテイン、大 ...調味料は2つ!乾物で減塩&旨味UP &栄養UP 出来る肉野菜炒め。常備菜や保存食を美 ...
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減塩 和風つゆ「きわみ」、小松菜、ゆず胡椒、かつお節常備菜にぴったり!おひたしがいつでも食べられます。
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キャベツ、アサリ、白ワイン(日本酒でも)、ワインビネガー(他の酢でも)、オリーブオイ ...アサリとキャベツは相性良いね。たまにゃヨーロッパ風の味付けでどうだい?腹持ち良いし塩 ...
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絹豆腐、鮭フレーク、(又はスモークサーモンのみじん切りも美味しい)、ディル、マヨネー ...鮭フレーク常備だとお手軽。スモークサーモンでもおいしい♪豆腐ベースの塩分控えめのヘル ...
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玉ねぎ、※好みのドレッシング減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー33kcal 塩分0.7g 野菜 ...
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きゅうり、なす、塩昆布減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー13kcal 塩分0.4g 野菜 ...
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ししとう、人参、だし汁(昆布とかつお節)、ごま油、●みりん、●濃口しょうゆ、●酒、● ...減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー81kcal 塩分0.7g 野菜 ...
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ゴーヤ、小麦粉、卵、サラダ油(揚げ油)、●砂糖、●濃口しょうゆ、●みりん減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー146kcal 塩分0.8g 野 ...
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玉ねぎ、バター、●めんつゆ、●酒、●みりん、●かつお節減塩(副菜0.8g以下)・作り置きできる エネルギー90kcal 塩分0.4g 野菜 ...