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ゴボウ、人参、蒟蒻、さつま揚げ、水、★砂糖、★醤油【減塩】、★顆粒だし、★酒、★塩、 ...沢山作って常備菜に最適です。副菜やお弁当にも♬
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エリンギ、しめじ、えのき、舞茸、4倍濃縮つゆ、生姜(チューブタイプ)常備菜にピッタリです。きのこ類はお好きな種類・お好きな量で作れます。減塩の為調味料は ...
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豚の薄切り(豚こまなど)、小松菜(他の青菜でもok!)、粉(大豆由来のプロテイン、大 ...調味料は2つ!乾物で減塩&旨味UP &栄養UP 出来る肉野菜炒め。常備菜や保存食を美 ...
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減塩 和風つゆ「きわみ」、小松菜、ゆず胡椒、かつお節常備菜にぴったり!おひたしがいつでも食べられます。
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みょうが、しょうが(新しょうが)、お酢(りんご酢でもOK)材料3つだけ。砂糖も塩も入れません。シンプルに素材を味わいつつ、減塩効果もある、毎日 ...
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キャベツ、アサリ、白ワイン(日本酒でも)、ワインビネガー(他の酢でも)、オリーブオイ ...アサリとキャベツは相性良いね。たまにゃヨーロッパ風の味付けでどうだい?腹持ち良いし塩 ...
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絹豆腐、鮭フレーク、(又はスモークサーモンのみじん切りも美味しい)、ディル、マヨネー ...鮭フレーク常備だとお手軽。スモークサーモンでもおいしい♪豆腐ベースの塩分控えめのヘル ...
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パスタ、オニオンドレッシング、揚げ茄子(ファミマル使用)、水(蒸し焼きに使用)、胡麻 ...ドンキーのドレッシングは万能で、オニオンとゴマを常備しています。 この組み合わせ夏 ...
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作り方1/★干し椎茸スライスをみじん切り、★干し海老あみ、★ホタテ貝柱缶、作り方3/ ...家事ヤロウでレミさんのレシピを紹介してましたので、番組放送中に即実践しました。これは ...
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みょうが、おくら、きゅうり、納豆昆布、だしつゆネバネバ大好きな人に勧めるさっぱりした常備菜。